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- [Prepárate para sentirte bien, no para cumplir un estándar](https://blog-bt.bodytech.co/bienestar/preparate-para-sentirte-bien-no-para-cumplir-un-estandar/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Entrena pensando en el planeta: pequeños hábitos sostenibles que puedes adoptar en el gimnasio](https://blog-bt.bodytech.co/actualidad/entrena-pensando-en-el-planeta-pequenos-habitos-sostenibles-que-puedes-adoptar-en-el-gimnasio/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [La risa también entrena: cómo el buen humor potencia tu salud y mejora tu rendimiento físico](https://blog-bt.bodytech.co/bienestar/la-risa-tambien-entrena-como-el-buen-humor-potencia-tu-salud-y-mejora-tu-rendimiento-fisico/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Running y entrenamiento: por qué correr más no siempre significa correr mejor](https://blog-bt.bodytech.co/entrenamiento/running-y-entrenamiento-por-que-correr-mas-no-siempre-significa-correr-mejor-2/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Mitos del fitness en redes sociales: 10 verdades sobre entrenamiento y nutrición que aclaran los expertos](https://blog-bt.bodytech.co/nutricion/mitos-del-fitness-en-redes-sociales-10-verdades-sobre-entrenamiento-y-nutricion-que-aclaran-los-expertos/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Día Internacional del Yoga: por qué cada vez más deportistas incorporan yoga a su entrenamiento](https://blog-bt.bodytech.co/entrenamiento/dia-internacional-del-yoga-por-que-cada-vez-mas-deportistas-incorporan-yoga-a-su-entrenamiento/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Café y ejercicio: ¿realmente mejora el rendimiento deportivo? Lo que dicen los expertos](https://blog-bt.bodytech.co/nutricion/cafe-y-ejercicio-realmente-mejora-el-rendimiento-deportivo-lo-que-dicen-los-expertos/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Día Mundial del Clima: ¿el clima afecta tu rendimiento deportivo? Lo que debes saber para entrenar de forma segura](https://blog-bt.bodytech.co/entrenamiento/dia-mundial-del-clima-el-clima-afecta-tu-rendimiento-deportivo-lo-que-debes-saber-para-entrenar-de-forma-segura/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Yellow Day: ¿puede el ejercicio hacerte más feliz? Lo que dice la ciencia sobre actividad física y bienestar emocional](https://blog-bt.bodytech.co/bienestar/yellow-day-puede-el-ejercicio-hacerte-mas-feliz-lo-que-dice-la-ciencia-sobre-actividad-fisica-y-bienestar-emocional/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [¿Se puede hacer ejercicio después de donar sangre? Guía completa para cuidar tu salud y recuperar tu rendimiento](https://blog-bt.bodytech.co/entrenamiento/se-puede-hacer-ejercicio-despues-de-donar-sangre-guia-completa-para-cuidar-tu-salud-y-recuperar-tu-rendimiento/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Día Mundial de los Océanos: bienestar, salud mental, ejercicio y las lecciones del océano para una vida equilibrada](https://blog-bt.bodytech.co/salud/dia-mundial-de-los-oceanos-bienestar-salud-mental-ejercicio-y-las-lecciones-del-oceano-para-una-vida-equilibrada/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Día Mundial del Medio Ambiente y la Salud: bienestar sostenible y hábitos saludables para cuidar tu salud y el planeta](https://blog-bt.bodytech.co/salud/dia-mundial-del-medio-ambiente-y-la-salud-bienestar-sostenible-y-habitos-saludables-para-cuidar-tu-salud-y-el-planeta/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Día Mundial de la Bicicleta: entrenamiento de fuerza para ciclistas y claves para mejorar el rendimiento en bicicleta](https://blog-bt.bodytech.co/actualidad/dia-mundial-de-la-bicicleta-entrenamiento-de-fuerza-para-ciclistas-y-claves-para-mejorar-el-rendimiento-en-bicicleta/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Beneficios de la sauna con luz infrarroja para la recuperación muscular y el bienestar](https://blog-bt.bodytech.co/actualidad/beneficios-de-la-sauna-con-luz-infrarroja-para-la-recuperacion-muscular-y-el-bienestar/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Running y entrenamiento: por qué correr más no siempre significa correr mejor](https://blog-bt.bodytech.co/entrenamiento/running-y-entrenamiento-por-que-correr-mas-no-siempre-significa-correr-mejor/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Bailar también es entrenar: beneficios físicos y mentales que transforman tu bienestar](https://blog-bt.bodytech.co/bienestar/bailar-tambien-es-entrenar-beneficios-fisicos-y-mentales-que-transforman-tu-bienestar/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Movimiento y productividad: el impacto del ejercicio en el trabajo](https://blog-bt.bodytech.co/bienestar/movimiento-y-productividad-el-impacto-del-ejercicio-en-el-trabajo/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Deporte desde la infancia: construyendo hábitos saludables para toda la vida](https://blog-bt.bodytech.co/entrenamiento/deporte-desde-la-infancia-construyendo-habitos-saludables-para-toda-la-vida/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Banana y rendimiento deportivo: cuándo y cómo consumirla para potenciar tus resultados](https://blog-bt.bodytech.co/nutricion/banana-y-rendimiento-deportivo-cuando-y-como-consumirla-para-potenciar-tus-resultados/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Ciclismo: beneficios cardiovasculares y su impacto en la salud](https://blog-bt.bodytech.co/salud/ciclismo-beneficios-cardiovasculares-y-su-impacto-en-la-salud/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Ejercicio en la naturaleza: beneficios físicos y mentales](https://blog-bt.bodytech.co/bienestar/ejercicio-en-la-naturaleza-beneficios-fisicos-y-mentales/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Ejercicio y éxito profesional](https://blog-bt.bodytech.co/bienestar/ejercicio-y-exito-profesional/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Actividad física: el mejor aliado para prevenir enfermedades](https://blog-bt.bodytech.co/salud/actividad-fisica-el-mejor-aliado-para-prevenir-enfermedades/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Gigliola Aycardi, cofundadora de Bodytech, recibe reconocimiento internacional en la industria fitness](https://blog-bt.bodytech.co/actualidad/gigliola-aycardi-cofundadora-de-bodytech-recibe-reconocimiento-internacional-en-la-industria-fitness/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Las grasas como nutrientes: aliados “silenciosos” para una salud óptima](https://blog-bt.bodytech.co/nutricion/las-grasas-como-nutrientes-aliados-silenciosos-para-una-salud-optima/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [¿Cómo nuestros hábitos influyen en el sistema inmunológico?](https://blog-bt.bodytech.co/bienestar/como-nuestros-habitos-influyen-en-el-sistema-inmunologico/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Regulación hormonal y salud mental ¿qué tienen en común?](https://blog-bt.bodytech.co/salud/regulacion-hormonal-y-salud-mental-que-tienen-en-comun/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Cuando el ánimo baja: cómo el movimiento puede ayudarte a sentirte mejor](https://blog-bt.bodytech.co/bienestar/cuando-el-animo-baja-como-el-movimiento-puede-ayudarte-a-sentirte-mejor/) - La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.
- [Ejercicio y salud mental: un aliado clave en el manejo de la depresión](https://blog-bt.bodytech.co/bienestar/ejercicio-y-salud-mental-un-aliado-clave-en-el-manejo-de-la-depresion/) - En BODYTECH entendemos el ejercicio como parte de un enfoque integral de la salud, donde cuerpo y mente trabajan en sinergia.
- [Micro hábitos para sostener hábitos todo el año (y no solo en enero)](https://blog-bt.bodytech.co/bienestar/micro-habitos-para-sostener-habitos-todo-el-ano-y-no-solo-en-enero/) - Cada inicio de año llega cargado de buenas intenciones. Nuevas metas, promesas personales y una motivación que parece inagotable.
- [Microhábitos para dormir mejor y recuperarse de verdad](https://blog-bt.bodytech.co/bienestar/microhabitos-para-dormir-mejor-y-recuperarse-de-verdad/) - Dormir no es solo “apagar el cuerpo” al final del día. Es uno de los procesos biológicos más importantes para la recuperación física, la salud mental y el rendimiento deportivo.
- [Micro hábitos para reducir el estrés y cuidar tu salud mental](https://blog-bt.bodytech.co/bienestar/micro-habitos-para-reducir-el-estres-y-cuidar-tu-salud-mental/) - El estrés se ha normalizado tanto en la vida cotidiana que muchas personas solo le prestan atención cuando ya se manifiesta en forma de cansancio extremo, dolores físicos, irritabilidad o falta de motivación para entrenar
- [Micro hábitos para una mejor relación con la comida](https://blog-bt.bodytech.co/nutricion/micro-habitos-para-una-mejor-relacion-con-la-comida/) - Para muchas personas, la alimentación se ha convertido en una fuente constante de estrés, culpa y confusión.
- [Micro hábitos para entrenar con constancia (sin agotarte ni rendirte)](https://blog-bt.bodytech.co/bienestar/micro-habitos-para-entrenar-con-constancia-sin-agotarte-ni-rendirte-2/) - Uno de los mayores retos al iniciar o retomar el entrenamiento no es la falta de motivación, sino la falta de constancia.
- [Micro hábitos para tener más energía todos los días (sin cambiar tu vida entera)](https://blog-bt.bodytech.co/bienestar/micro-habitos-para-tener-mas-energia-todos-los-dias-sin-cambiar-tu-vida-entera/) - Sentirte con energía no debería ser un privilegio ni una meta lejana. Muchas personas creen que el cansancio es parte normal de la rutina
- [Entrenar en diciembre: el mejor regalo para cerrar el año con gratitud](https://blog-bt.bodytech.co/bienestar/entrenar-en-diciembre-el-mejor-regalo-para-cerrar-el-ano-con-gratitud/) - Diciembre es un mes de balances, de cierres y de emociones. Es el momento en el que miramos atrás para agradecer lo vivido y mirar hacia adelante con esperanza.
- [Regalos que sí transforman vidas: salud, tiempo y bienestar](https://blog-bt.bodytech.co/bienestar/regalos-que-si-transforman-vidas-salud-tiempo-y-bienestar/) - En una época donde abundan los objetos, los descuentos y las compras impulsivas, surge una pregunta esencial: ¿qué regalos realmente perduran en el tiempo? Más allá de lo material, los regalos que dejan huella son aquellos que mejoran la vida, cuidan la salud y fortalecen el bienestar.
- [Navidad saludable: cómo disfrutar sin culpa y sin excesos](https://blog-bt.bodytech.co/bienestar/navidad-saludable-como-disfrutar-sin-culpa-y-sin-excesos/) - Desde la nutrición moderna, la evidencia científica es clara: la rigidez y la restricción extrema suelen generar el efecto contrario.
- [Bailar también es entrenar: beneficios físicos de la salsa y los ritmos latinos](https://blog-bt.bodytech.co/bienestar/bailar-tambien-es-entrenar-beneficios-fisicos-de-la-salsa-y-los-ritmos-latinos/) - En ciudades como Cali, la música no solo se escucha, se vive. La salsa y los ritmos latinos hacen parte de la identidad cultural, pero también son una poderosa herramienta de bienestar.
- [Entrenar hoy para vivir mejor mañana: hábitos que construyen longevidad](https://blog-bt.bodytech.co/bienestar/entrenar-hoy-para-vivir-mejor-manana-habitos-que-construyen-longevidad-2/) - Cada 10 de diciembre se celebra el Día mundial de los derechos humanos, por eso queremos hablar de la importancia de hablar de lo que significa hacer ejercicio con dignidad.
- [Entrenar hoy para vivir mejor mañana: hábitos que construyen longevidad](https://blog-bt.bodytech.co/bienestar/entrenar-hoy-para-vivir-mejor-manana-habitos-que-construyen-longevidad/) - La longevidad ya no se mide solo en años, sino en calidad de vida. Vivir más, pero sobre todo vivir mejor, con autonomía, energía y bienestar, es hoy uno de los grandes objetivos de la salud moderna.
- [Cuando el ejercicio es medicina: el rol del médico del deporte en BODYTECH](https://blog-bt.bodytech.co/bienestar/cuando-el-ejercicio-es-medicina-el-rol-del-medico-del-deporte-en-bodytech/) - Durante muchos años, el ejercicio fue visto únicamente como una herramienta estética o recreativa.
- [Ejercicio: un aliado del sistema inmune en personas que viven con VIH](https://blog-bt.bodytech.co/salud/ejercicio-un-aliado-del-sistema-inmune-en-personas-que-viven-con-vih/) - Cada 1 de diciembre, el Día Mundial de la Lucha contra el Sida nos invita no solo a generar conciencia, sino también a derribar mitos.
- [Día mundial de la lucha contra el SIDA](https://blog-bt.bodytech.co/salud/dia-mundial-de-la-lucha-contra-el-sida-2/) - Muchas personas se enfocan solo en el número que marca la báscula, sin saber si ese peso proviene de músculo, grasa o agua corporal. En BODYTECH, el análisis de composición corporal (ACC) te brinda una visión completa de tu cuerpo en tan solo unos minutos, ayudándote a tomar decisiones más precisas para bajar de peso, recuperarte de una lesión, aumentar tu masa muscular o mantenerte con energía y vitalidad cada día.
- [Día Mundial de la lucha contra el SIDA](https://blog-bt.bodytech.co/salud/dia-mundial-de-la-lucha-contra-el-sida/) - Salud Día Mundial de la lucha contra el SIDA El 1 de diciembre se celebra el día Mundial de la lucha contra el Sida, una enfermedad que puede prevenirse con educación. Soraya Munar | 1 de diciembre 2021 | Tiempo de lectura 12 min Lo primero que debes saber es cómo se transmite la enfermedad
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- [Causas del cáncer de pulmón y el impacto del ejercicio en el tratamiento​](https://blog-bt.bodytech.co/salud/causas-del-cancer-de-pulmon-y-el-impacto-del-ejercicio-en-el-tratamiento/) - SALUD Causas del cáncer de pulmón y el impacto del ejercicio en el tratamiento Compartimos contigo información valiosa acerca del gran impacto de la actividad física en pacientes con este padecimiento. Soraya Munar | 27 de Noviembre 2023 | 5 mins El cáncer de pulmón es un adversario formidable, cobrándose la vida de millones de
- [Prevenir el cáncer de mama es labor de todos.](https://blog-bt.bodytech.co/salud/prevenir-el-cancer-de-mama-es-labor-de-todos-2/) - Salud Prevenir el cáncer de mama es labor de todos. ¡Esta enfermedad nos afecta a todos! Descubre cómo prevenirla juntos. Laura Daniela Henao | 13 de octubre 2023 | Tiempo de lectura 5 min Cada 19 de octubre se conmemora a nivel mundial la lucha contra el Cáncer de Mama, una preocupación que trasciende géneros.
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- [Influencia de la alimentación y la actividad física en la prevención del cáncer](https://blog-bt.bodytech.co/salud/influencia-de-la-alimentacion-y-la-actividad-fisica-en-la-prevencion-del-cancer/) - Salud Influencia de la alimentación y la actividad física en la prevención del cáncer Un estilo de vida saludable es el secreto de la prevención de múltiples enfermedades y está probado científicamente. Conoce acá su influencia. Laura Daniela Henao | 3 de febrero 2023 | Tiempo de lectura 8 min Esta enfermedad que cada vez
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- [Fascitis Plantar](https://blog-bt.bodytech.co/salud/fascitis-plantar/) - Salud Fascitis Plantar RIESGOS DE UN ATLETA POR: Ibeth Carvajal Ortega | Tiempo: 5 min Quien siente dolor punzante, ardor o quemazón en la parte inferior del talón podría estar presentando fascitis plantar, una lesión frecuente tanto en personas sedentarias como en deportistas, especialmente en corredores. Esta se presenta por una inflamación de la fascia
- [Batido de pepino](https://blog-bt.bodytech.co/nutricion/detox-efectivo-para-iniciar-el-ano/) - Nutrición Batido de pepino BEBIDAS PARA QUEMAR CALORÍAS Soraya Munar | 19 enero 2018 | Tiempo de lectura 8 min Las bebidas, batidos y aguas refrescantes que aceleran el metabolismo y ayudan a quemar la grasa adicional que retienen nuestro cuerpo, son una opción práctica, económica y efectiva para complementar el entrenamiento. Las combinaciones son infinitas y
- [¡MÉTELE HUEVOS!](https://blog-bt.bodytech.co/nutricion/metele-huevos/) - Nutrición ¡MÉTELE HUEVOS! Frito, revuelto, pochado, benedictino, hervido… la forma no importa, porque “lo esencial es invisible a los ojos”, especialmente si hablamos de comida. POR: Redacción Fit | 13 JUL. 2020| Tiempo: 6 min Hay muchas razones para incluir huevo en tu alimentación, una de las más importantes es que el huevo no aporta fibra
- [Reto proteína vegetal: #VeggieProteinLovers](https://blog-bt.bodytech.co/nutricion/reto-proteina-vegetal-veggieproteinlovers/) - Salud Reto proteína vegetal: #VeggieProteinLovers Estos son los vegetales perfectos para reemplazar la proteína en tus comidas POR: Redacción Fit |06 JUL. 2020| Tiempo: 8 min Seguramente has escuchado hablar del #MeatLessMonday. Esta iniciativa sin ánimo de lucro surgió hace más de dos décadas con el objetivo de concientizar a las personas para que, por una
- [Detox efectivo para iniciar el año](https://blog-bt.bodytech.co/nutricion/bunuelos-fit/) - Nutrición Detox efectivo para iniciar el año Te dejamos tips clave que te servirán para depurar tu organismo y empezar el año con toda la energía. Soraya Munar | 19 enero 2018 | Tiempo de lectura 8 min En enero tenemos las ganas frescas para emprender proyectos, aprender cosas nuevas, hacer ejercicio y cuidar nuestro cuerpo de
- [El Bazo](https://blog-bt.bodytech.co/salud/el-bazo/) - Salud El Bazo CALAMBRE Y DOLOR CAUSADO POR LA RESPIRACIÓN POR: Redacción Fit | Tiempo: 5 min Hay un tema clave en el entrenamiento, y es el dolor abdominal transitorio relacionado con el ejercicio, más familiarmente conocido como “bazo”, es una sensación que casi todos hemos tenido alguna vez en nuestra vida y que causa
- [Roobios Y Té De Jamaica](https://blog-bt.bodytech.co/salud/roobios-y-te-de-jamaica/) - Salud Roobios Y Té De Jamaica DILE ADIÓS A LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS Y LA INFLAMACIÓN POR: Redacción Fit | Tiempo: 5 min No hay nada más reconfortante que una taza de té. Ya sea a primera hora de la mañana, después de almuerzo o en la noche cuando necesitamos relajarnos y descansar, las especias
- [Buñuelos fit](https://blog-bt.bodytech.co/nutricion/panettone-fit/) - Nutrición Buñuelos fit UN PASABOCAS CLAVE EN NAVIDAD Redacción Fit | Tiempo de lectura 8 min La navidad y las fiestas no tienen por que convertirse en un problema o generarte estrés, todo lo contrario, es tiempo para disfrutar y celebrar más de lo que acostumbras. El problema no es comerte un buñuelo, una natilla
- [A Cuidar Los Riñones](https://blog-bt.bodytech.co/salud/a-cuidar-los-rinones/) - Salud A Cuidar Los Riñones PRECAUCIONES Y PREGUNTAS COMUNES POR: Redacción Fit | Tiempo: 5 min Muchas personas no suelen tener presente el cuidado que deben darle a sus riñones a la hora de hacer ejercicio. Sin embargo, su papel es tan crucial para el correcto funcionamiento del organismo, que, si se ignoran los
- [Haz Ejercicio Y Dile Adiós A Las Enfermedades](https://blog-bt.bodytech.co/salud/haz-ejercicio-y-dile-adios-a-las-enfermedades/) - Salud Haz Ejercicio Y Dile Adiós A Las Enfermedades ENFERMEDADES CRÓNICAS POR: Redacción Fit | Tiempo: 5 min Invertir unas horas al día para entrenar no solo sirve para tener el cuerpo que tanto deseamos. Está comprobado que el ejercicio te ayuda a prevenir enfermedades y mejorar tu condición de salud. Inclusive enfermedades crónicas. Pero
- [Consejos Para Tratar El Esguince De Tobillo](https://blog-bt.bodytech.co/salud/consejos-para-tratar-el-esguince-de-tobillo/) - Salud Consejos Para Tratar El Esguince De Tobillo CUIDA TU SALUD, CONOCE ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA TRATAR ESTA LESIÓN POR: Ibeth Carvajal Ortega | Tiempo: 5 min El esguince de tobillo es una lesión común que afecta los ligamentos encargados de sostener y brindar estabilidad a la articulación del tobillo, generalmente se produce por un movimiento
- [Panettone fit](https://blog-bt.bodytech.co/nutricion/natilla-saludable/) - Nutrición Panettone fit PARA LAS FIESTAS DE FIN DE AÑO Redacción Fit | Tiempo de lectura 8 min En esta época del año una de las más tradicionales y ricas recetas el panettone o pan dulce (postre dulce originario de Milán – Italia) no puede faltar. El panettone se ha convertido en una de las
- [Natilla saludable](https://blog-bt.bodytech.co/nutricion/en-estas-fiestas-brinda-con-tranquilidad/) - Nutrición Natilla saludable UNA RECETA CLÁSICA PARA ESTA NAVIDAD Redacción Fit | Tiempo de lectura 7 min Se acerca la época más esperada del año, tiempo que aprovechamos para compartir en familia, con nuestros seres queridos y amigos, nuestra agenda se empieza a llenar de eventos sociales. En diciembre es cuando comemos más de la
- [En estas fiestas brinda con tranquilidad](https://blog-bt.bodytech.co/nutricion/pavo-al-horno/) - Nutrición En estas fiestas brinda con tranquilidad CÓCTELES SALUDABLES Redacción Fit | Tiempo de lectura 7 min En estas fechas tan especiales, donde aprovechamos para compartir y celebrar con nuestros seres queridos debemos hacerlo. Démonos el premio con tranquilidad y sin estresarnos, muy merecido lo tenemos. Ya van a volver los días normales de trabajo
- [Pavo al horno](https://blog-bt.bodytech.co/nutricion/quinua-con-pollo-y-especias/) - Nutrición Pavo al horno UNA CENA NAVIDEÑA PERFECTA Y SALUDABLE Redacción Fit | Tiempo de lectura 6 min Muchos ya están preparándose para celebrar y recibir el año que viene, y que mejor manera que recibirlo cuidando, respetando y amando tu cuerpo, comiendo saludable, brindándole bienestar dedicándole un rato del día para entrenar. Que cuides tu
- [Bodytech Más Fuerte Más Vida](https://blog-bt.bodytech.co/salud/bodytech-mas-fuerte-mas-vida/) - Salud Bodytech Más Fuerte Más Vida ABRIL MES DE LA SALUD POR: Redacción Fit | Tiempo: 5 min Bajar de peso, tonificar, aumentar de masa muscular, recuperarse de alguna lesión, mejorar la resistencia, liberar el estrés, compartir con amigos entre otras son algunas de las razones por las cuales invertimos unas horas al día para
- [Chequea Tu Salud](https://blog-bt.bodytech.co/salud/chequea-tu-salud/) - Salud Chequea Tu Salud ¿SABES REALMENTE CUÁL ES TU ESTADO DE SALUD? POR: Redacción Fit | Tiempo: 5 min Cada vez son más las enfermedades que se pueden curar si se diagnostican a tiempo. En este sentido es importante saber si tienes factores de riesgo en tu vida relacionados con enfermedades crónicas como la diabetes,
- [En Forma Para El Sexo](https://blog-bt.bodytech.co/salud/en-forma-para-el-sexo/) - Salud En Forma Para El Sexo CÓMO ENTRENAR PARA SER UN BUEN POLVO POR: Juan Esteban Sánchez | Tiempo: 5 min ¿Sabías que hacer ejercicio y entrenar te hará ser el mejor polvo que ha tenido tu pareja? No es secreto que el sexo es uno de los placeres más grandes que puede experimentar el
- [Los Riesgos De Automedicarse](https://blog-bt.bodytech.co/salud/los-riesgos-de-automedicarse/) - Salud Los Riesgos De Automedicarse CONSECUENCIAS DE ESTA PRÁCTICA COMÚN POR: Maria A. Navarrete | Tiempo: 5 min Aunque es una práctica muy común, automedicarse puede traer graves consecuencias para la salud.El desconocimiento, las dificultades para el acceso a los servicios médicos y el autodiagnóstico son algunas de sus causas. Un dolor de cabeza,
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- [Adiós A La Celulitis](https://blog-bt.bodytech.co/salud/adios-a-la-celulitis/) - Salud Adiós A La Celulitis CON ONDAS DE CHOQUE POR: Soraya Munar | Tiempo: 5 min Si lo has intentado todo por deshacerte de la molesta piel de naranja y no lo has logrado, esta noticia es para ti. Un novedoso tratamiento a través de ondas acústicas llega para ponerle fin a este problema. El
- [Pizza blanca de coliflor](https://blog-bt.bodytech.co/nutricion/helado-de-banano-y-cacao/) - Nutrición Pizza blanca de coliflor COMIDAS RÁPIDAS FIT Redacción Fit | Tiempo de lectura 5 min Mucha de la llamada comida rápida es muy apetitosa, y eso no hay que negarlo. Pero, muchas veces no es la más sana para nuestro cuerpo, y por ese momento de pecado, terminamos afectando el duro trabajo de entrenamiento
- [Helado de banano y cacao​](https://blog-bt.bodytech.co/nutricion/lasagna-de-vegetales/) - Nutrición Helado de banano y cacao RECETA DE POSTRES FIT Redacción Fit | Tiempo de lectura 5 min Muchas veces nuestra comida favorita no es la más sana para nuestro cuerpo, y por ese momento de pecado, terminamos afectando el duro trabajo de entrenamiento de toda una semana o podemos llegar hasta tener problemas de
- [Nutrición Virtual](https://blog-bt.bodytech.co/salud/nutricion-virtual/) - Salud Nutrición Virtual Ayuda experta a tu servicio POR: Soraya Munar | Tiempo: 5 min Todas las personas tienen diferentes objetivos físicos y de bienestar. Algunas quieren eliminar grasa abdominal, otras incrementar la masa muscular, unas cuantas participar en competencias de alto rendimiento; hay también quienes quieren disminuir el riesgo cardiovascular o tener unos
- [Lasagna de vegetales​](https://blog-bt.bodytech.co/nutricion/tacos-de-cerdo/) - Nutrición Lasagna de vegetales RECETA DE COMIDAS RÁPIDAS FIT Redacción Fit | Tiempo de lectura 10 min Muchas veces nuestra comida favorita no es la más sana para nuestro cuerpo, y por ese momento de pecado, terminamos afectando el duro trabajo de entrenamiento de toda una semana o podemos llegar hasta tener problemas de carácter
- [Hacerte O No Hacerte Un Tatuaje](https://blog-bt.bodytech.co/salud/hacerte-o-no-hacerte-un-tatuaje/) - Salud Hacerte O No Hacerte Un Tatuaje HE AHÍ LA CUESTIÓN POR: Soraya Munar | Tiempo: 5 min Actualmente los tatuajes se han convertido en un factor común en la sociedad y más entre los jóvenes siendo un elemento de decoración, identificación, belleza, estética, religión o muestra de afecto hacia otras personas. Realizarse un tatuaje
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- [Volver Al Gym](https://blog-bt.bodytech.co/salud/volver-al-gym/) - Salud Volver Al Gym ¿Estás listo? POR: DR BODYTECH | Tiempo: 5 min Tanto los avanzados como los principiantes deben tener en cuenta que a mayor tiempo de vacaciones mayor es la pérdida de las cualidades físicas; en general tiempos superiores a 1 mes de inactividad alteran de forma significativa el rendimiento, si
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- [Helado de banano y cacao fácil de hacer en casa](https://blog-bt.bodytech.co/nutricion/helado-de-banano-y-cacao-facil-de-hacer-en-casa/) - Nutrición Helado de banano y cacao fácil de hacer en casa POR: REDACCIÓN FIT | 23 MAR. 2020 | Tiempo: 6 min Muchos pueden considerar el helado un pecado no permitido, pero queremos enseñarte cómo puedes prepararlo para que disfrutes de todos sus beneficios sin castigarte. La preparación se realiza con cacao, el cual es uno de
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