A veces, el primer paso hacia una vida más saludable comienza con una señal del cuerpo. Para César Casallas, esa señal fue clara: cansancio extremo, insomnio y un rendimiento físico que ya no era el mismo. Jugaba fútbol, pero sus tobillos se inflamaban y se tornaban oscuros. Fue entonces cuando decidió cambiar su vida. Ocho años después, nos cuenta cómo el ejercicio, la comunidad BODYTECH y su entrenador personalizado han transformado su existencia.

El inicio: de no dormir a recuperar la energía

“Entré a BODYTECH por salud”, nos cuenta César. “No dormía bien, me sentía muy cansado y cuando hacía deporte me fatigaba demasiado. Ya no podía jugar un partido completo de fútbol, apenas aguantaba 20 minutos”.

Decidió inscribirse en el gimnasio y, aunque al principio el proceso fue lento, todo cambió cuando inició entrenamiento personalizado hace tres años.

El poder del entrenamiento personalizado

“Mi progreso cambió radicalmente cuando empecé con Julián, mi entrenador”, afirma César. “Un entrenador te guía, te corrige, te motiva y te hace exigirte de verdad. Sin eso, uno cree que está entrenando bien, pero no es así”.

Julián no solo ha sido su guía en el gimnasio, sino un apoyo integral. “Él se ha vuelto una figura muy importante en mi vida. Además de entrenar, se ha convertido en un amigo. En BODYTECH uno hace amigos de salud, personas que también buscan estar bien por dentro y por fuera”.

Más que cardio: entrenamiento con propósito

César quería bajar de peso. Y Julián diseñó un plan inteligente para lograrlo: “Comenzamos con cardio en zona 2 para quemar grasa de manera eficiente, no simplemente corriendo a lo loco. Después introdujimos pesas y las complementamos con la zona húmeda. Para mí, el turco y la ducha fría después son revitalizantes. Salgo de ahí como nuevo”.

Gracias a esta rutina, su vida cambió: ahora duerme bien, come mejor y se siente feliz. “Estoy feliz casi todo el día”, dice con una sonrisa.

Ciclismo de montaña y resistencia: un nuevo reto

El entrenamiento no solo impactó su salud física y mental, también despertó una nueva pasión: el ciclismo de montaña. “Ahora hago rutas de 8 horas, muy exigentes. El entrenamiento en el gym es clave porque da fuerza y resistencia. Incluso, quienes quieren unirse al grupo deben entrenar antes, si no, no aguantan”.

Su próxima meta es la exigente Tatacoa Race, una competencia de 200 kilómetros en dos etapas, que se realizará entre el 30 de mayo y el 1 de junio. “Nos estamos preparando con bici y gym. Yo hago bici en zonas suaves para aumentar la energía y mantener el rendimiento”.

Un mensaje para quienes aún no dan el paso

César lo tiene claro: “A quien esté sentado en su casa y quiera cambiar su vida, le digo que venga al gym. Porque aquí se cambia la vida. Aquí uno se vuelve feliz. Esto no es solo salud física, es salud mental, es ver la vida más bonita”.

Gracias, César, por tu testimonio. Nos llena de orgullo tenerte en BODYTECH Colina, inspirando con tu disciplina, constancia y alegría.