En la era moderna, estamos cada vez más desconectados de la naturaleza, pasando la mayor parte de nuestro tiempo en espacios cerrados y frente a pantallas. Sin embargo, debemos recordar que somos parte de un mundo lleno de belleza y tenemos la fortuna de vivir en un país reconocido por su fauna y flora, para así animarnos a crear una relación con la naturaleza, que resulta esencial para lograr la meta de priorizar nuestro bienestar.

El ejercicio al aire libre no solo nos brinda la oportunidad de conectarnos con nuestro entorno, sino que también nos ofrece la oportunidad de cuidar y mejorar nuestra salud física y mental. Estudios han demostrado que la actividad física al aire libre reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y aumenta la autoestima, proporcionando una sensación de calma y bienestar.

Por eso en BODYTECH, traemos para ti algunas modalidades de ejercicio al aire libre, que te pueden ayudar a iniciar un nuevo hábito de ejercicio. Dentro de estas prácticas encontramos:

• Grounding o Earthing: Esta práctica implica caminar descalzo sobre tierra, hierba o arena, lo que se cree que puede ayudar a reducir la inflamación, mejorar el sueño y aliviar el estrés.
• Senderismo: Explorar senderos naturales nos brinda la oportunidad de sumergirnos en la naturaleza, respirar aire fresco y mantenernos activos mientras disfrutamos de la tranquilidad del entorno y fortalecemos nuestro sistema cardiovascular.
• Correr en la naturaleza: Al igual que el senderismo, esta práctica no solo ofrece un desafío físico, sino que también nos permite disfrutar de hermosos paisajes y respirar aire fresco.
• Ciclismo al aire libre: Explorar caminos y carreteras en bicicleta no solo es una excelente manera de hacer ejercicio cardiovascular, sino también es una forma emocionante de explorar y retar a tu cuerpo, para alcanzar nuevas metas.
• Yoga al aire libre: Practicar yoga en parques o en la playa nos permite sentir la conexión con la tierra, mientras mejoramos la flexibilidad y encontramos paz interior.

Cerrar la brecha entre la humanidad y la naturaleza a través del ejercicio al aire libre no solo beneficia a nuestra salud, sino también al medio ambiente. Al optar por actividades al aire libre, reducimos nuestra huella ecológica y fomentamos la conservación de los espacios naturales. Así que la próxima vez que estés buscando una forma de mantenerte activo, considera llevar a cabo tu ejercicio al aire libre y disfruta de los múltiples beneficios que tanto tu cuerpo como el planeta te agradecerán. ¡Conéctate con la naturaleza y mejora tu vida!