ENTRENAMIENTO

La buena noticia es que hay herramientas poderosas para recuperar el equilibrio. Una de las más efectivas, respaldada por la ciencia, es el ejercicio físico.

ENTRENAMIENTO Entrena tus huesos: el ejercicio que previene la osteoporosis Soraya Munar | 20 de octubre de 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Cuando hablamos de fortalecer el cuerpo, casi siempre pensamos en músculos, pero hay una parte igual o más importante que también se entrena: los huesos. Mantenerlos fuertes no solo previene lesiones

BODYCOMBAT, la clase insignia de la firma neozelandesa Les Mills, es mucho más que un entrenamiento físico: es una experiencia liberadora que transforma tu cuerpo y tu mente al ritmo de la música más poderosa.

ENTRENAMIENTO SPEED la nueva revolución del indoor cycling en BODYTECH Soraya Munar | 10 de octubre de 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Prepárate para sentir la velocidad, la adrenalina y el poder de tus piernas con SPEED, la nueva clase grupal de BODYTECH diseñada para quienes buscan llevar su entrenamiento a otro nivel.

ENTRENAMIENTO BODYBALANCE: equilibrio, fuerza y calma en una sola clase Soraya Munar | 10 de octubre de 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos En un mundo que no se detiene, donde el estrés y la rutina se apoderan de los días, BODYBALANCE llega como un oasis de bienestar. Esta clase, creada por Les Mills,

ENTRENAMIENTO Reír, moverse, conectar: bienestar emocional más allá del ejercicio físico Soraya Munar | 09 de octubre de 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Cuando pensamos en un gimnasio, lo primero que suele venir a la mente son pesas, máquinas cardiovasculares o clases intensas. Sin embargo, el valor de entrenar va mucho más allá

ENTRENAMIENTO Core fuerte, orgasmos intensos entrenamiento del suelo pélvico Soraya Munar | 12 de agosto de 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Más allá del abdomen plano, fortalecer el core tiene beneficios que impactan en la postura, el rendimiento deportivo… y sí, también en la vida sexual. Una zona clave —y muchas veces olvidada—

ENTRENAMIENTO Abuelos activos, familias más fuertes: el valor del ejercicio en todas las edades Soraya Munar | 12 de agosto de 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos En un mundo que avanza a toda velocidad, donde las pantallas suelen reemplazar los abrazos y los mensajes a los momentos compartidos, el ejercicio físico se convierte

ENTRENAMIENTO Top 5 entrenamientos para tonificar abdomen, glúteos y piernas de forma saludable Soraya Munar | 27 de julio 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Tonificar zonas como el abdomen, los glúteos y las piernas es uno de los objetivos más buscados en los gimnasios. Pero lograrlo de manera saludable no se trata solo de

ENTRENAMIENTO Cómo el entrenamiento en grupo potencia la adherencia al ejercicio Soraya Munar | 27 de julio 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Uno de los grandes retos al comenzar una rutina de ejercicio no es solo encontrar el tiempo… sino mantener la constancia. Y aquí es donde el entrenamiento en grupo se convierte en