Felipe

Entrenamiento Rutina para glúteos perfectos  POR: REDACCIÓN FIT | 03 OCT. 2019 | Tiempo: 5 min Existen muchos ejercicios de glúteos. Una rutina bien estructurada es la base para mantener en forma y tonificada esta zona del cuerpo. Aquí, algunos.   Ascenso cruzado en step     4 series / 12 repeticiones con cada pierna   1. […]

Entrenamiento 6 cosas que debes hacer después de entrenar  POR: REDACCIÓN FIT | 20 SEP. 2019 | Tiempo: 4 min ¿Te has preguntado qué es bueno hacer y qué no después del entrenamiento? Acá encontrarás unas recomendaciones para cuidar de tu salud y ayudarle a tu cuerpo a que se recupere mejor.   Es muy fácil creer

Entrenamiento Sexercise: quema calorías en pareja  POR: REDACCIÓN FIT | 17 SEP. 2019 | Tiempo: 6 min Levanten la mano los que disfrutan de un buen ‘polvo’. Además de la sensación orgásmica y tranquilizante de meterte bajo las sábanas con tu pareja, ¿Sabías que el sexo quema calorías y que cuenta como actividad física? Aquí los detalles.

Entrenamiento ABC del crossFit  POR: REDACCIÓN FIT | 13 SEP. 2019 | Tiempo: 9 min ¿Qué es el crossFit? ¿Para quiénes funciona mejor? ¿Cuáles son sus beneficios? Estas y otras preguntas quedan resueltas en esta nota.   Seguramente has oído hablar de CrossFit o, incluso, ya lo has practicado. Es tendencia alrededor del mundo, muchos centros deportivos

Entrenamiento Los 10 mandamientos del gym  POR: REDACCIÓN FIT | 10 SEP. 2019 | Tiempo: 6 min No importa tu objetivo en el gym, debes tener un cuenta unas normas básicas que harán la experiencia deportiva más amena.   El gimnasio es un lugar en el que no solo tú quieres ejercitarte. Hay que partir de esa

Entrenamiento Piernas más fuertes en 5 pasos  POR: REDACCIÓN FIT | 04 SEP. 2019 | Tiempo: 5 min Esta rutina te ayudará a ejercitar el tren inferior. Fortalece y tonifica tus piernas con estos ejercicios.   Sentadilla unipodal   3 series / de 8 a 10 repeticiones con cada pierna   1. De pie y utilizando un

Entrenamiento A nadar se dijo  POR: SORAYA MUNAR | 30 AGO. 2019 | Tiempo: 5 min En la piscina semiolímpica de seis carriles de BODYTECH Villagrande en Envigado   Lejos de la gravedad, el entrenamiento acuático te convierte en un pez más y sin ningún impacto en tus articulaciones mejoras tu acondicionamiento cardiovascular, disminuyes tu presión arterial

Entrenamiento Rutina rápida para un abdomen plano y fuerte  POR: REDACCIÓN FIT | 27 AGO. 2019 | Tiempo: 6 min El abdomen no solo necesita fortalecimiento debido a su carácter estético, sino también para permitir la correcta funcionalidad del tronco. Anímate a hacer estos ejercicios para conseguir un abdomen firme.   ¿Quién no quiere un abdomen plano

Entrenamiento Rutina para glúteos, abdomen y piernas  POR: REDACCIÓN FIT | 15 AGO. 2019 | Tiempo: 6 min Gap es el entrenamiento ideal para fortalecer los glúteos, abdomen y piernas. Conoce en qué consiste este método que está disponible en muchas de las clases grupales en Bodytech.   Traemos para ti una rutina al mejor estilo de

Entrenamiento ¿Cómo puedes leer tu frecuencia cardiaca?  POR: REDACCIÓN FIT | 01 AGO. 2019 | Tiempo: 5 min La frecuencia cardiaca, la cantidad de palpitaciones del corazón por minuto, es un indicador de la salud de dicho órgano. Te compartimos un método para que la calcules rápidamente, controles la intensidad del ejercicio y sepas cuál es tu