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Salud Cómo mantenerse hidratado durante el día POR: REDACCIÓN FIT| 29 JUL. 2019| Tiempo: 8 min La hidratación adecuada   Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria —EFSA, por su nombre en inglés—, los adultos de diecinueve a setenta años deben consumir 2,5 litros al día, si son hombres, y 2 litros si son mujeres. […]

Salud No le hagas conejo a las pausas activas POR: Redacción Fit | 20 AGO. 2019| Tiempo: 5min Son las 11:30 de la mañana. Ya casi es hora del almuerzo y no te has parado del escritorio ni una sola vez, ni siquiera al baño. Gran error.   Según la Organización Mundial de la Salud,

Salud FAQ: ¿puedo hacer ejercicio si tengo una hernia? POR: Redacción Fit | 22 AGO. 2019| Tiempo: 7min hay un tema que causa confusión en el imaginario de las personas, cuando se trata de condiciones médicas y ejercicio, es el de las hernias. ¿Qué son? ¿De qué tipos hay? ¿Cuál es su tratamiento? ¿Se puede

Salud Cuidado con tus rodillas POR: Redacción Fit | 23 AGO. 2019| Tiempo: 7min ¿Qué sería de tu vida sin rodillas? Aunque muchas veces no seas conscientes de ellas, estas articulaciones son las que le dan estabilidad al cuerpo y las que permiten que puedas ponerte de pie, caminar, sentarte, correr y bailar con flexibilidad.

Salud 10 consejos para correr y mejorar tu desempeño deportivo POR: REDACCIÓN FIT | 26 AGO. 2019| Tiempo: 8min El próximo 8 de septiembre se correrá una de las carreras más divertidas y retadoras de la ciudad de Bogotá. La EXPEDICIÓN BODYTECH se tomará las calles de la capital en recorridos de 3, 6 y 12

Salud El papel del complejo B en tu salud POR: REDACCIÓN FIT | 05 SEP. 2019| Tiempo: 8min ¿Sabías que las deficiencias de vitaminas del complejo B producen cansancio crónico, baja concentración, fatiga, lesiones del sistema nervioso, irritabilidad, déficit de atención, recuperación lenta de la fatiga muscular inducida por el ejercicio, y en casos severos, daño

Salud Un smoothie para cada día POR: Redacción Fit | 23 SEP. 2019| Tiempo: 7min Los smoothies pueden ser el complemento perfecto para lograr el objetivo de incluir más frutas y verduras en tu alimentación. Al medir las cantidades y elegir los ingredientes correctos, obtendrás una bebida de fácil absorción y digestión, llena de vitaminas

Salud Descubre si tu hambre es emocional POR: Redacción Fit | 09 OCT. 2019| Tiempo: 6min ¿Te has preguntado si cada vez que comes, lo haces porque genuinamente tienes hambre? ¿Será que en más de una ocasión acudes a ese paquetico de papas por ansiedad más que por necesidad? Para aclarar las dudas que surgen

Salud Vigorexia: una delgada línea entre los buenos hábitos y la obsesión POR: Redacción Fit | 12 OCT. 2019| Tiempo: 9min Tener hábitos saludables como alimentarse bien, realizar actividad física, descansar y cuidar el cuerpo es algo que nos beneficia a todos.     Pero cuando cruzamos la delgada línea entre los buenos hábitos y

Salud Cómo prevenir el cáncer de seno en pareja POR: Redacción Fit  | 16 OCT. 2019| Tiempo: 13min Ninguna mujer debería escuchar jamás las palabras “tienes cáncer de seno”. Pero, desafortunadamente, según cifras de la International Agency for Research on Cancer de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en Colombia, se registraron más de