Maria Jose

Nutrición El salmón, un platillo que conquista  POR: Laura Henao | 16 de marzo 2023 | 10 MIN Además de ser uno de los preferidos en Semana Santa, el salmón tiene grandes beneficios para la salud cardiovascular. Sin duda el salmón es una de las mejores opciones para la Semana Mayor y cuando queremos tener un almuerzo o cena […]

Nutrición ¿Por qué consumir pescado? Conoce todos los beneficios  POR: Laura Henao | 23 de febrero 2023 | 10 MIN No todos son muy “amigos” de consumir pescado, pero, encuentra aquí algunas razones muy importantes para amar este manjar. Llega la época de cuaresma y con ella aparece el rey de las proteínas, el pescado. Durante estos días y

Nutrición Trufas para enamorar  POR: Laura Henao | 08 de febrero 2023 | 10 MIN El concepto en el que se tiene a los postres generalmente es malo, pero no debe ser así. Existen recetas deliciosas y que nos ayudan a llevar una alimentación saludable, pruébalas. Hay una infinidad de recetas de postres que salen del espectro saludable, pero

Nutrición El postre perfecto para este fin de año  POR: Redacción fit / Karen Rodriguez Barragan | 27 de diciembre 2022 | 10 MIN En estas fiestas la comida es la protagonista y los postres están a la orden del día, por ello debemos buscar opciones saludables que no dañen nuestro esfuerzo del año. Conoce aquí la opción ideal.

Nutrición Galletas de red velvet para endulzar en esta Navidad  POR: SORAYA MUNAR   |19 de diciembre  2022 |  2 MIN El dulce en navidad no puede faltar, por eso te traemos una opción saludable para que disfrutes la época.  Navidad y Año Nuevo son fechas ideales para compartir los antojos más dulces y expresar el

Nutrición ¿Cómo se beneficia nuestra composición corporal de la suplementación?  POR: Redacción fit  / Theodoro Pérez Gerdel 19 de diciembre 2022 | 10 MIN Cada vez más los suplementos deportivos pueden jugar un papel importante en la nutrición de deportistas o de personas con entrenamiento recreativo pero ¿Cómo mejoran nuestra composición corporal? En primer lugar, tenemos que tener

Nutrición Prepara deliciosas y saludables recetas navideñas en casa  POR: Laura Henao | 16 de diciembre 2022 | 10 MIN Que esta época de compartir deliciosos platillos junto a los que amamos, sea la ideal para encender nuestra creatividad y probar recetas tradicionales en una versión saludable. Navidad es la época del año en la que ¡todo se vale!,

Nutrición Ideas de desayuno para personas con diabetes  POR: Laura Henao | 13 de diciembre 2022 | 10 MIN Parece una odisea encontrar una opción deliciosa y nutritiva al mismo tiempo si se tiene diabetes, pero, sí es posible. En este artículo te contamos cuáles son esos deliciosos menús. Vivir con diabetes se trata de mantener estables los niveles

Nutrición Los 10 alimentos ideales para aumentar masa muscular  POR: Laura Henao | 24 de noviembre 2022 | 10 MIN Que los músculos crezcan es uno de los grandes objetivos, pero, lograrlo no es tarea sencilla, pues no se trata solo de ejercicio. Conoce aquí algunos alimentos que te ayudarán a llegar más rápido a tu meta. Los objetivos

Nutrición ¿Cómo obtener los nutrientes necesarios en nuestra alimentación diaria?  POR: Laura Henao | 24 de noviembre 2022 | 10 MIN Alimentarse es una acción que nuestro cuerpo tiene clara, pero nutrirse es un acto consciente de crear hábitos para nuestra salud y bienestar. Para muchos no es tan clara la diferencia entre alimentarse y nutrirse, por ello es