Maria Jose

Nutrición ¿Cómo obtener los nutrientes necesarios en nuestra alimentación diaria?  POR: Laura Henao | 24 de noviembre 2022 | 10 MIN Alimentarse es una acción que nuestro cuerpo tiene clara, pero nutrirse es un acto consciente de crear hábitos para nuestra salud y bienestar. Para muchos no es tan clara la diferencia entre alimentarse y nutrirse, por ello es […]

Nutrición Celebremos la avena disfrutando su sabor  POR: Laura Henao | 28 de octubre 2022 | 10 MIN Cuando pensamos en este alimento, la primera idea es saludable. Y lo saludable definitivamente no es aburrido. La avena es sin duda un ingrediente práctico, delicioso y muy nutritivo, que debe incluirse en nuestra dieta. Cuenta con múltiples beneficios, lo cual

Nutrición Alimentos que ayudan a prevenir y manejar la osteoporosis  Laura Henao | 20 de octubre 2022 | Tiempo de lectura: 10 min Esta es una de las enfermedades que más personas aqueja en el mundo. Prevenirla es una tarea que inicia adquiriendo buenos hábitos, conócelos aquí. Con motivo del día mundial de la osteoporosis, que se celebra anualmente

Nutrición Más huevos para nuestra cocina y salud   Laura Henao | 7 de octubre 2022 | Tiempo de lectura: 10 minutos En todas sus presentaciones, esta proteína es perfecta, pero, aunque pequeño, el huevo cuenta con grandes beneficios. Conócelos aquí. El huevo tiene multitud de beneficios para la salud, además de ser un alimento versátil y lleno

Nutrición Día internacional del chocolate, una dulce celebración  POR: Laura Henao | 13 de septiembre 2022 | 10 MIN No importa en qué comida lo incluyas, si saludable o no tanto, hoy el mundo celebra la existencia de uno de los más deliciosos manjares que existe. El 13 de septiembre celebramos en todo el mundo el Día Internacional del

Nutrición Ahí viene el coco  POR: Redacción fit | 2 de septiembre 2022 | 10 MIN Ya sea en pulpa, leche, agua, aceite o azúcar, esta es una de las frutas más versátiles. Su buena composición nutricional y aporte energético la hacen idónea para ser incluida en una dieta balanceada. En sánscrito hay un dicho que dice que el

Nutrición Frutos secos, tu mejor opción  POR: Laura Henao | 31 de agosto 2022 | 10 MIN Económicos, fáciles de guardar y además deliciosos, son el complemento ideal a una dieta saludable. El 31 de agosto se celebra el día mundial de los frutos secos, alimentos que además de deliciosos tienen múltiples beneficios para la salud y el control

Nutrición ¿Quieres lucir más jóven? Estos alimentos anti-envejecimiento te ayudarán  POR: Laura Henao | 25 de agosto 2022 | 10 MIN Nada mejor que una forma natural de conservar nuestra juventud, no solo en esencia, sino también físicamente. Aquí encontrarás algunos tips para retrasar el envejecimiento. Una alimentación saludable es importante para nuestro cuerpo y mente. Con los años

Nutrición Los beneficios del arroz para tu salud  POR: Laura Henao | 19 de agosto 2022 | 10 MIN Este es uno de los alimentos más universales junto al trigo. ¿Sabías que proporciona el 20% del suministro de energía alimentaria del mundo? El arroz es uno de los alimentos más consumidos a nivel mundial y además, tiene excelentes beneficios