Cuando entrenamos podemos tener la libertad para elegir nuestro propio ritmo, enfoque personal en las metas, y la flexibilidad de organizar el tiempo. Sin embargo, muchos estudios han demostrado que entrenar en compañía tiene grandes ventajas tanto para tu estado físico como emocional. Ya sea con un amigo, pareja, familiar o incluso un entrenador, la compañía en el gimnasio permite cambiar completamente tu experiencia de entrenamiento.

Cuando tienes a alguien a tu lado, ese entrenamiento que parecía abrumador se convierte en un reto alcanzable. Pero no es solo por la ayuda física, sino también por la motivación emocional. Y es que, en muchas ocasiones, lo que realmente nos frena a la hora de mantener una rutina de ejercicios no es la falta de tiempo o de energía, sino la falta de motivación. Aquí es donde la compañía puede marcar la diferencia.

Uno de los principales beneficios de entrenar en compañía es el apoyo mutuo. Cuando tienes un mal día y sientes que no puedes más, tu compañero está ahí para recordarte por qué empezaste. Te anima a completar esa última repetición, a correr esos últimos metros o a levantar ese peso que parecía imposible. Es un refuerzo constante para alcanzar esos logros que te has propuesto, y eso, a nivel emocional, es crucial para mantener una rutina constante.

Entrenar solo llega a ser aburrido, y en esos momentos en los que la motivación baja, es más fácil abandonar. Un compañero te hará sentir responsable, no solo de tus propios progresos, sino también de no fallar a esa persona que confía en ti para compartir el entrenamiento, pues probablemente este compañero también tiene sus motivaciones personales y tu eres esa motivación. 

Además, el apoyo que se brinda en estas situaciones va más allá del gimnasio. El hecho de compartir un objetivo común fortalece el vínculo y permite mejorar la relación fuera del gym, creando una conexión más profunda con la otra persona. En este sentido, el entrenamiento deja de ser una actividad individual y se convierte en una experiencia compartida.

La compañía en el gimnasio también genera un sentido de competencia sana. Cuando entrenas con alguien que tiene objetivos similares o incluso un poco más avanzados, te retas a ti mismo a dar más de lo que harías si estuvieras solo. Si tu compañero hace cinco repeticiones más, tú querrás esforzarte para igualarlo. Esta competencia es natural y muy positiva para mejorar tu rendimiento. 

Entrenar con alguien te impulsa a salir de tu zona de confort. Si sueles hacer las mismas rutinas una y otra vez, tu compañero puede invitarte a probar nuevas técnicas, ejercicios o máquinas. Al compartir conocimientos y habilidades, ambos pueden aprender y evolucionar en su entrenamiento. El hecho de ver el progreso de la otra persona puede motivarte aún más para continuar y superar tus propios límites. 

Cuando entrenas solo, es fácil posponer o incluso saltarse sesiones de gimnasio. Tal vez te sientes cansado, tuviste un día difícil o simplemente no tienes ganas de ir. Sin embargo, cuando entrenas con alguien más, es menos probable que te saltes un día de ejercicio. 

Otro aspecto importante de entrenar en compañía es la seguridad. Cuando trabajas con pesos o realizas ejercicios exigentes, tener a alguien a tu lado para supervisar y ayudarte puede marcar la diferencia entre un entrenamiento exitoso y una posible lesión. Tu compañero te ayudará a corregir tu postura, advertirte si estás sobreexigiendo o simplemente estar allí para asistirte en ejercicios complejos.

Este tipo de apoyo es especialmente útil en ejercicios que implican levantamiento de pesas, donde el riesgo de lesión es mayor si no se realiza con la técnica adecuada. Además, si en algún momento sientes que algo no va bien, tienes a alguien para reaccionar de inmediato y evitar una situación más grave.

En Bodytech, entendemos la importancia de la compañía en tu entrenamiento. Por eso, te invitamos a leer más sobre este tema en nuestro artículo “En pareja es mejor”, donde descubrirás cómo compartir tus metas fitness con alguien cercano puede llevar tu bienestar a otro nivel. Puedes leerlo haciendo clic en el siguiente enlace: En Pareja es Mejor.

Recuerda que en  Bodytech ofrecemos espacios y clases grupales que te permitirán disfrutar del entrenamiento con amigos o familiares. Consulta los horarios aquí y descubre nuevas formas de entrenar acompañado en nuestras sedes.