Los entrenamientos HIIT (High Intensity Interval Training por sus siglas en inglés) o de alta intensidad han sido desarrollados para alcanzar el objetivo de adelgazar y tonificar en menos tiempo.

Los ejercicios se desarrollan en sesiones más cortas pero exigentes que te llevan a quemar más calorías durante y después del entrenamiento.

Con la instrucción de los entrenadores expertos en la materia realizas ejercicios de alta intensidad por un periodo corto de tiempo seguidos por descansos completos o activos dependiendo de la metodología.

Normalmente una sesión de HIIT tiene saltos, movimientos en el puesto, desplazamientos y ejercicios clásicos como sentadillas, estocadas, flexiones de pecho, burpees entre otros.

En la plataforma de entrenamientos BODYTECH PRIME encuentras tres tipos de sesiones basadas en el HIIT. Se trata de Tábata, Focus y Cardiotech.

Tábata es una técnica japonesa que consta de rounds de ejercicios que elevan la frecuencia cardiaca al máximo, logrando la aceleración del metabolismo para quemar más calorías.

Las sesiones de Focus y Cardiotech creadas por entrenadores expertos de BODYTECH se caracterizan por mejorar la respuesta coordinativa a través de movimientos de acción y reacción.

De acuerdo con Yezid Carvajal, líder fitness de Bodytech en la ciudad de Medellín este tipo de entrenamientos “crea una respuestas más allá del físico pues fomenta la memoria, el pensamiento resolutivo y la capacidad para tomar decisiones”.

Si lo tuyo es entrenar al máximo y lograr tus objetivos en menos tiempo, no lo pienses más. Da clic aquí y comienza a disfrutar 7 días gratis con los mejores entrenamientos de BODYTECH PRIME.