Bienestar Aprende a controlar el estrés con estas cinco prácticas POR: SORAYA MUNAR | 28 DIC. 2020 | Tiempo: 6min Para este 2021, que la tranquilidad esté dentro de tus propósitos, por eso te dejamos estas claves que te mantendrán en equilibrio. El estrés es una tensión física y emocional que se presenta cuando experimentamos […]
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Bienestar Horóscopo FIT 2021 POR: REDACCIÓN FIT | 17 DIC. 2020 | Tiempo: 8min Desde un punto de vista profesional te dejamos estas recomendaciones para que guíes tu año hacia ese sueño fit que quieres lograr. Muchos son los deseos que anhelamos cumplir para este 2021, pues con el sin sabor que nos deja el
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Bienestar Ejercita tu inteligencia emocional POR: REDACCIÓN FIT | 18 NOV. 2020 | Tiempo: 3min Autoconciencia, autorregulación, automotivación, empatía… La inteligencia emocional beneficia tu salud, aprende a desarrollarla con este reto. El organismo reacciona a los estados anímicos y mentales, ya que las emociones afectan al sistema inmunológico. La inteligencia emocional te protege de trastornos
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Bienestar Aceite de moringa, súper planta para la belleza POR: REDACCIÓN FIT | 06 NOV. 2020 | Tiempo: 4min Sus numerosas propiedades lo hacen hoy uno de los aceites más preciados para el cuidado y tratamiento de la piel y el cabello. Aquí te contamos algo más sobre lo que el aceite de esta súper planta
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Bienestar Apps para meditar POR: REDACCIÓN FIT | 30 OCT. 2020 | Tiempo: 5min Meditar permite calmar la mente. Algunas apps pueden ayudarte: Aura crea rutinas de tres minutos; Calm reduce niveles de ansiedad y Stop, Breathe & Think interioriza la atención plena. Aura Aunque parezca sencillo, el primer paso es clave
Bienestar 5 poses de yoga para mejorar la digestión POR: REDACCIÓN FIT | 26 OCT. 2020 | Tiempo: 6min Esta práctica milenaria no solo resulta útil para mejorar tu flexibilidad y concentración, también para poner en marcha tu digestión. El yoga estimula los órganos, calma los niveles de estrés y regula la sobreexcitación del sistema
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Bienestar Ordena tu casa, ordena tu mente POR: REDACCIÓN FIT | 22 OCT. 2020 | Tiempo: 5min La sensación de calma y tranquilidad que un espacio ordenado transmite ayuda al equilibrio interno, fomentando la concentración y la creatividad. Un espacio ordenado te aporta bienestar porque actúa de manera directa sobre tu cerebro restándole estrés. Estudios
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Bienestar Documentales para conocer el mundo desde tu casa POR: REDACCIÓN FIT | 19 OCT. 2020 | Tiempo: 6min Bodytech recomienda: Escenarios para añadir al bucket list. Únete a un roadtrip sensible por Norteamérica en Expedition happiness, descubre el globo a través de la lente de fotógrafos en Tales by light y conoce los destinos más
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Entrenamiento ¿Puede el ejercicio ayudar a mantener una buena salud mental? POR: SORAYA MUNAR | 07 OCT. 2020 | Tiempo: 8min En Colombia, las enfermedades de salud mental como depresión, ansiedad, insomnio, bulimia, anorexia entre otras son cada vez más comunes. Los problemas de salud mental están relacionados con alteraciones en el pensamiento, estado de
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Entrenamiento ¿Estresado? Ejercítate POR: SORAYA MUNAR | 15 ABR. 2020 | Tiempo: 7min Te contamos cuáles son las mejores rutinas de ejercicio para decirle adiós al estrés. Sentir estrés es común en las personas. De hecho, es una reacción normal del cuerpo frente a cualquier situación de cambio, sea positivo o negativo. Hay una
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