BIENESTAR

Bienestar Ejercita tu inteligencia emocional  POR: REDACCIÓN FIT | 18 NOV. 2020 | Tiempo:  3min Autoconciencia, autorregulación, automotivación, empatía… La inteligencia emocional beneficia tu salud, aprende a desarrollarla con este reto.   El organismo reacciona a los estados anímicos y mentales, ya que las emociones afectan al sistema inmunológico. La inteligencia emocional te protege de trastornos […]

Bienestar Aceite de moringa, súper planta para la belleza  POR: REDACCIÓN FIT | 06 NOV. 2020 | Tiempo:  4min Sus numerosas propiedades lo hacen hoy uno de los aceites más preciados para el cuidado y tratamiento de la piel y el cabello. Aquí te contamos algo más sobre lo que el aceite de esta súper planta

Bienestar Apps para meditar  POR: REDACCIÓN FIT | 30 OCT. 2020 | Tiempo:  5min Meditar permite calmar la mente. Algunas apps pueden ayudarte: Aura crea rutinas de tres minutos; Calm reduce niveles de ansiedad y Stop, Breathe & Think interioriza la atención plena.   Aura       Aunque parezca sencillo, el primer paso es clave

Bienestar 5 poses de yoga para mejorar la digestión  POR: REDACCIÓN FIT | 26 OCT. 2020 | Tiempo:  6min Esta práctica milenaria no solo resulta útil para mejorar tu flexibilidad y concentración, también para poner en marcha tu digestión.   El yoga estimula los órganos, calma los niveles de estrés y regula la sobreexcitación del sistema

Bienestar Ordena tu casa, ordena tu mente  POR: REDACCIÓN FIT | 22 OCT. 2020 | Tiempo:  5min La sensación de calma y tranquilidad que un espacio ordenado transmite ayuda al equilibrio interno, fomentando la concentración y la creatividad.   Un espacio ordenado te aporta bienestar porque actúa de manera directa sobre tu cerebro restándole estrés. Estudios

Bienestar Documentales para conocer el mundo desde tu casa  POR: REDACCIÓN FIT | 19 OCT. 2020 | Tiempo:  6min Bodytech recomienda: Escenarios para añadir al bucket list. Únete a un roadtrip sensible por Norteamérica en Expedition happiness, descubre el globo a través de la lente de fotógrafos en Tales by light y conoce los destinos más

Entrenamiento ¿Puede el ejercicio ayudar a mantener una buena salud mental?  POR: SORAYA MUNAR | 07 OCT. 2020 | Tiempo:  8min En Colombia, las enfermedades de salud mental como depresión, ansiedad, insomnio, bulimia, anorexia entre otras son cada vez más comunes.   Los problemas de salud mental están relacionados con alteraciones en el pensamiento, estado de

Entrenamiento ¿Estresado? Ejercítate  POR: SORAYA MUNAR | 15 ABR. 2020 | Tiempo:  7min Te contamos cuáles son las mejores rutinas de ejercicio para decirle adiós al estrés.   Sentir estrés es común en las personas. De hecho, es una reacción normal del cuerpo frente a cualquier situación de cambio, sea positivo o negativo.   Hay una

Entrenamiento El ejercicio mejora la condición de personas con depresión  POR: SORAYA MUNAR | 27 ABR. 2020 | Tiempo:  5min Practicar a diario una rutina de ejercicios ayuda a descansar tanto el cuerpo como la mente.   La depresión es una enfermedad que afecta tu salud mental, se caracteriza por bajar tu estado de ánimo, haciéndote

Entrenamiento Pilates: el entrenamiento de los famosos  POR: SORAYA MUNAR | 30 ABR. 2020 | Tiempo:  5min Quien inicia esta práctica y la conoce a profundidad, se enamora de ella por todos y cada uno de los beneficios que tiene tanto a nivel corporal como mental.   A principios de los años 20, del siglo XX,