BIENESTAR

Bienestar Ejercicio y espiritualidad: Beneficios del movimiento para cuerpo y alma Soraya Munar | 13 de abril 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos El Domingo de Ramos marca el inicio de la Semana Santa, un tiempo de reflexión, renovación y conexión espiritual. En esta época, muchos buscan un equilibrio entre el bienestar físico y el […]

Bienestar El papel del deporte en la salud física y mental de la mujer Soraya Munar | 7 de abril 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos La actividad física juega un papel fundamental en la salud integral de la mujer, no solo a nivel corporal sino también en su bienestar mental y emocional.  Practicar deporte de

Entrenamiento Cuidemos el agua en el gimnasio: pequeñas acciones, gran impacto Soraya Munar | 22 de marzo 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos El 22 de marzo celebramos el Día Mundial del Agua, una fecha que nos recuerda la importancia de este recurso y la necesidad de usarlo de manera responsable en todos los ámbitos de

Bienestar Un camino de transformación Maria Jose Cuesta Ospina | 4 marzo 2025 |  Tiempo de lectura: 12 minutos A veces, la vida nos pone en situaciones donde debemos tomar decisiones que pueden cambiarlo todo.  Para Dora López, su camino con Bodytech no solo fue una elección de salud, sino una transformación completa de vida.    Dora

Bienestar 7 abrazos al día para una vida más sana y feliz Los abrazos son mucho más que una simple demostración de afecto; son un recurso poderoso para mejorar nuestra salud física, mental y emocional. Soraya Munar | 9 de enero de 2025 | 3 mins La ciencia ha demostrado que abrazar regularmente puede cambiar

Bienestar Cerrando el año con gratitud, conexión y propósito El final del año es un momento poderoso: un espacio para reflexionar, reconectar y renovar nuestra energía para lo que está por venir Soraya Munar | 30 de diciembre 2024 | 3 mins En esta época, te invito a tomarte unos minutos para practicar cuatro acciones

Bienestar Despedir el año en movimiento Cómo mantenerse activo durante las fiestas Las fiestas de fin de año son sinónimo de reuniones familiares, comidas deliciosas y descanso, pero también es un momento ideal para cuidar nuestro cuerpo y mantenernos activos Soraya Munar | 30 de diciembre 2024 | 3 mins ¿Por qué esperar al 1

Bienestar El regreso a la rutina Cómo retomar tus hábitos de ejercicio después de las vacaciones Las vacaciones son el momento perfecto para relajarse y recargar energías, pero es común dejar de lado los hábitos saludables, incluyendo el ejercicio. Soraya Munar | 30 de diciembre 2024 | 3 mins Si te sientes desconectado de tu

ACTUALIDAD 7 Consejos para disfrutar la Navidad en Colombia sin subir de peso Soraya Munar | 23 de diciembre 2024 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Las festividades navideñas son un momento para compartir, disfrutar y celebrar, pero también pueden ser un desafío para mantener nuestros objetivos de salud. Aquí tienes 7 consejos prácticos para disfrutar

Bienestar Beneficios de un estilo de vida sin alcohol: Cómo mejorar tu salud y estado físico Soraya Munar | 15 noviembre 2024 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Celebrar el Día sin Alcohol es una excelente oportunidad para desafiarte y descubrir cómo una semana libre de alcohol puede revitalizar tu cuerpo y mente. Los beneficios de