BIENESTAR

Bienestar ¿Cómo cambiar tu entorno para lograr adoptar hábitos saludables?  POR: SORAYA MUNAR  |13 DIC 2021 |  4 MIN Hay diferentes técnicas para vencer la pereza y crear hábitos saludables pero la más importante en términos del Dr. B.J. Fogg tiene que ver con el entorno.   De acuerdo con Fogg, científico social estadounidense “solo […]

Bienestar Mi vida antes y después de la obesidad  POR: KAREN RODRÍGUEZ  |12 NOV 2021 |  3 MIN Alonso Herrán, profesional en comunicaciones corporativas pasó casi 40 años de su vida batallando contra la obesidad. Aunque fue consciente de su fluctuante peso, ya que bajaba y subía constantemente, decidió en principio no prestarle atención alguna al

Bienestar ¿Cómo controlar los síntomas de la menopausia?  POR: SORAYA MUNAR  |06 OCT 2021 |  4 MIN La menopausia es la disminución en la producción de la carga hormonal (estrógenos) que produce cambios físicos y emocionales, los cuales pueden controlarse de manera efectiva para vivir plenamente.   De acuerdo con Alejandro Sarmiento Rincón, líder científico

Bienestar 4 de octubre: Día Mundial de los animales  POR: KAREN RODRÍGUEZ BARRAGÁN  |30 SEP 2021 |  2 MIN Conoce 8 beneficios de tener animales cerca.   En esta fecha especial se invita a recordar la importancia de la conservación de las especies animales en el planeta. Sin embargo, nosotros como humanos tenemos mucho que ganar

Bienestar Un camino hacia la limpieza profunda  POR: REDACCIÓN FIT |16 SEP 2021 |  3 MIN El afán moderno de vivir sin pausas nos obliga a olvidar cosas esenciales. Aquí te contamos cómo recordarlo.   El afán moderno de vivir sin pausas nos obliga a olvidar cosas esenciales. Así, vamos acumulando residuos de una vida

Bienestar La llave de tu mente  POR: REDACCIÓN FIT |16 SEP 2021 |  4 MIN Man significa ‘mente’ y tras, ‘protección’, te dejamos algunos para que actives tu pensamiento positivo.   Man significa ‘mente’ y tras, ‘protección’. Fonemas, sonidos, palabras sagradas y positivas que, repetidas constantemente en la sencillez de la cotidianidad, nos ayudan a

Bienestar Teoría de conspiración: las especies en el gimnasio  POR: REDACCIÓN FIT |03 AGO 2021 |  3 MIN Celebremos la alegría de entrenar con todas las situaciones y las personas con quien compartimos en el gym.   Queridos lectores: Sé que ustedes seguramente son gente muy disciplinada que nunca ha empezado la dieta de las

Bienestar 4 Podcast para meditar y liberar el estrés  POR: REDACCIÓN FIT |20 JUL 2021 |  3 MIN Regálate un momento para ti, para relajarte y elevar tu energía con nuestra selección de podcast para meditar.   Cada vez son más los coaches de mindfulness, psicólogos y yoguis que utilizan Spotify para compartir audios que

Bienestar Aprovecha las vacaciones… Entrenando  POR: REDACCIÓN FIT |15 JUL 2021 |  4 MIN Disfrutar de espacios y personas diferentes hace parte del descanso, así como también no descuidar tu rutina saludable.   Este espacio en el año es ideal para descansar, divertirnos y compartir con nuestros seres queridos, pero también somos conscientes de que,

Bienestar Libros para cultivar tu bienestar  POR: REDACCIÓN FIT |16 JUN 2021 |  5 MIN Recetas a ritmo de rocanrol con Bowl to be wild; El milagro antiestrés, del doctor Carlos Jaramillo y la guía práctica con recetas para desintoxicar la mente con Purifica tu cerebro, del autor David Perlmutter.   Bowl to be wild