Entrenamiento
Fitness con conciencia: 7 maneras de entrenar cuidando el planeta
Soraya Munar |11 de Junio 2025 | Tiempo de lectura: 15 minutos
Hacer ejercicio es una forma poderosa de cuidar nuestro cuerpo, pero también puede ser una oportunidad para cuidar el entorno. Hoy, cuando la sostenibilidad es una urgencia global, el concepto de fitness verde gana cada vez más fuerza. Desde el gimnasio hasta casa, cada decisión cuenta cuando se trata de reducir el impacto ambiental.
“Como comunidad fitness, tenemos el deber de promover prácticas responsables no solo con nuestro cuerpo, sino con el medio ambiente”, asegura Yezid Carvajal, gerente de clases grupales de BODYTECH.
En el marco del Día mundial del medio ambiente, te compartimos 7 acciones prácticas para hacer tu entrenamiento más sostenible, sin sacrificar resultados.
1. 🚿 Reduce el consumo de agua después de entrenar
Las duchas largas después de entrenar pueden gastar entre 9 y 15 litros por minuto. Opta por duchas rápidas (máximo 5 minutos), cierra la llave mientras te enjabonas, y considera ducharte en casa si ya tienes una rutina eficiente.
🌱 Un pequeño cambio puede ahorrar cientos de litros al mes.
2. 👕 Usa ropa deportiva consciente
Elige marcas que trabajen con materiales reciclados, procesos de bajo impacto o comercio justo. Algunas empresas incluso producen ropa con botellas PET reutilizadas.
Busca etiquetas como eco-friendly, upcycled o bajo impacto hídrico para tomar decisiones más alineadas con la sostenibilidad.
3. 💧 Lleva tu propio termo reutilizable
Evita el uso de botellas plásticas desechables. Un termo duradero no solo conserva mejor la temperatura del agua, sino que reduce tu huella plástica significativamente. Cada minuto se compran un millón de botellas de plástico en el mundo, y solo el 9% se recicla.
4. 🏃♂️ Camina o pedalea al gimnasio
¿Vives a menos de 5 km del gym? Ir en bici o caminando te da un extra de cardio y reduces emisiones de CO₂. Según la Universidad de Oxford, reemplazar el auto con bicicleta al menos una vez a la semana puede reducir en un 67% tus emisiones personales de transporte.
5. 🧘 Entrena en casa con tu peso corporal
No siempre necesitas equipos eléctricos ni máquinas sofisticadas. Puedes hacer rutinas funcionales, yoga o HIIT usando tu propio peso corporal. Hay cientos de clases guiadas en la plataforma virtual de BODYTECH PRIME, ideales para quienes quieren hacer ejercicio desde casa con menor impacto ambiental.
6. 🍽️ Cuida tu alimentación con un enfoque sostenible
Una nutrición balanceada y consciente también es parte del fitness verde. Preferir productos locales, de temporada y en menor empaque reduce el impacto ambiental de tu dieta.
“En nuestros servicios de nutrición en BODYTECH, tanto presenciales como virtuales, ayudamos a nuestros usuarios a construir planes de alimentación saludables y sostenibles”, comenta AdrianaOsosrio, nutricionista de la marca.
Consumir menos ultraprocesados y más alimentos frescos no solo mejora tu rendimiento físico, también cuida el planeta.
7. ♻️ Dale una segunda vida a tus implementos
Si tienes colchonetas, bandas, mancuernas o ropa en buen estado que ya no usas, dónalas o recíclalas. Muchas fundaciones deportivas o comunitarias reciben implementos deportivos. Esto evita que terminen en vertederos y ayuda a otras personas a acceder a recursos para moverse.
🧠 Sostenibilidad y fitness: una conexión urgente
La práctica de ejercicio consciente es una puerta para entrenar de manera más responsable. No se trata solo de rendimiento o estética, sino de generar un impacto positivo en ti y en el planeta. Como lo recuerda Naciones Unidas en sus campañas, “la salud del ser humano depende de la salud del planeta”.
Cada vez que decides cómo entrenar, puedes elegir también cómo contribuir a un mundo más limpio y justo”
¿Cómo seguir?
- 🌱 Súmate a las clases virtuales BODYTECH PRIME desde casa.
- 🍎 Agenda una consulta de nutrición con enfoque sostenible (presencial o virtual).
- ♻️ Sé ejemplo para otros y promueve el fitness con conciencia.
¿Y tú? ¿Qué harás hoy por tu cuerpo y por el planeta?
Soraya Munar
