El papel del ejercicio en el fortalecimiento del sistema inmune

Cada 1 de diciembre el mundo recuerda que la lucha contra el VIH continúa, pero también celebra los avances médicos que han transformado esta condición en una enfermedad crónica controlable. En BODYTECH, como club médico-deportivo, reafirmamos un mensaje esencial: el ejercicio es un pilar para fortalecer el sistema inmune y elevar la calidad de vida de las personas que viven con VIH.

Vivir con VIH hoy: ciencia, esperanza y bienestar

Los tratamientos actuales han cambiado totalmente el panorama para quienes viven con VIH. La terapia antirretroviral (TAR) —el tratamiento estándar— evita que el virus se replique, permitiendo que la persona tenga una vida plena, con carga viral indetectable y un sistema inmune funcional.

¿Qué son los antirretrovirales?

Son medicamentos que mantienen el virus bajo control. Entre sus beneficios se encuentran:

• Preservación del sistema inmune.
• Reducción de la carga viral a niveles indetectables.
• Disminución del riesgo de transmisión.
• Permitir una vida activa y normal, incluyendo el entrenamiento físico.

Aunque algunas personas pueden experimentar fatiga o cambios metabólicos, el ejercicio se convierte en un aliado clave para contrarrestar estos efectos.

¿Cómo el ejercicio fortalece el sistema inmune?

1. Reduce la inflamación crónica
   El entrenamiento funcional, la fuerza y el cardio moderado ayudan a regular la inflamación sistémica, potenciando un sistema inmune más estable.
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2. Aumenta energía y combate la fatiga
   El movimiento mejora la oxigenación, eleva endorfinas y estabiliza el nivel de energía diaria. Una gran alternativa es la rumba. Conoce aquí sus múltiples beneficios
   
   
3. Protege músculos y huesos
   El VIH y algunos medicamentos pueden afectar la masa muscular y la densidad ósea. Los programas de fuerza en BODYTECH ayudan a prevenir estos efectos. Conoce cuáles ejercicios te ayudan a prevenir la pérdida de músculo. Profundiza en este enlace.
   
   
4. Cuida la salud cardiovascular
   El ejercicio regula la presión arterial, el perfil lipídico y la salud cardiometabólica, puntos clave para esta población.
   
   
5. Mejora la salud mental y emocional
   El entrenamiento disminuye la ansiedad, fortalece la autoestima y aporta bienestar emocional en procesos que pueden ser retadores. De acuerdo con Alejandro Sarmiento, líder científico de BODYTECH “La evidencia es clara: el ejercicio es una de las intervenciones más efectivas para mejorar la salud física y emocional de las personas que viven con VIH. Entrenar no solo fortalece el sistema inmune, también mejora la calidad de vida, la composición corporal, la energía y el bienestar mental. En BODYTECH garantizamos programas seguros, clínicos y personalizados que acompañan a cada persona en su proceso”.
   
   En BODYTECH reafirmamos que las personas que viven con VIH pueden entrenar con total seguridad y que el ejercicio, acompañado del adecuado seguimiento médico, es una herramienta poderosa para fortalecer el sistema inmune. Creemos en una salud integral que une medicina, movimiento y bienestar, y en este Día Mundial de la Lucha contra el SIDA hacemos un llamado a la educación, la empatía y el acompañamiento profesional como pilares para mejorar la calidad de vida de quienes viven con esta condición.
   
   Recuerda que moverte es tu mejor medicina y en BODYTECH estamos para cuidar tu salud a cada paso.