Para mantenernos saludables sin perder la magia de estas fechas, te presentamos nueve recetas de cócteles sin alcohol, refrescantes y saludables, con colores y sabores navideños.

Recuerda que celebrar en Navidad con moderación y priorizando la salud es esencial. Mantén una dieta equilibrada, complementa con ejercicio regular y aprovecha el servicio de nutrición disponible en todas nuestras sedes BODYTECH, para afiliados y no afiliados.

1. Sparkling sandía y menta

• Ingredientes:
  • 1 taza de sandía en cubos.
  • Hojas de menta fresca.
  • Agua con gas.
  • Hielo.
• Preparación:
  • Tritura ligeramente la sandía para obtener un puré.
  • Llena un vaso con hielo, vierte el puré de sandía y agrega agua con gas.
  • Decora con hojas de menta.

2. Ponche rojo navideño

• Ingredientes:
  • 1 taza de jugo de arándanos.
  • 1 taza de jugo de granada.
  • Rodajas de naranja.
  • Ramitas de canela.
• Preparación:
  • Mezcla los jugos en una jarra con hielo.
  • Agrega las rodajas de naranja y las ramitas de canela como decoración.

3. Limonada verde con romero

• Ingredientes:
  • Jugo de 2 limones.
  • Hojas de espinaca (para dar color).
  • Agua con gas.
  • Ramitas de romero fresco.
• Preparación:
  • Licua el jugo de limón con las hojas de espinaca y cuela.
  • Mezcla con agua con gas y sirve con una ramita de romero.

4. Mojito de frutos rojos

• Ingredientes:
  • Fresas y frambuesas frescas.
  • Hojas de menta.
  • Agua tónica.
  • Hielo.
• Preparación:
  • Machaca ligeramente los frutos rojos con las hojas de menta.
  • Llena un vaso con hielo, agrega la mezcla y completa con agua tónica.

5. Piña colada saludable

• Ingredientes:
  • 1 taza de piña en trozos.
  • 1/2 taza de leche de coco ligera.
  • Hielo.
• Preparación:
  • Licua la piña con la leche de coco y el hielo hasta obtener una textura cremosa.
  • Sirve en un vaso alto y decora con un trozo de piña.

6. Cítrico festivo con tomillo

• Ingredientes:
  • Jugo de naranja.
  • Jugo de toronja.
  • Ramitas de tomillo.
  • Agua con gas.
• Preparación:
  • Mezcla los jugos en partes iguales.
  • Agrega agua con gas y decora con una ramita de tomillo.

7. Spritz de arándanos y limón

• Ingredientes:
  • 1/2 taza de jugo de arándanos.
  • Jugo de medio limón.
  • Agua mineral.
  • Rodajas de limón para decorar.
• Preparación:
  • Mezcla el jugo de arándanos con el de limón.
  • Sirve con hielo y completa con agua mineral.

8. Granizado de sandía y hierbabuena

• Ingredientes:
  • 2 tazas de sandía congelada.
  • Hojas de hierbabuena.
  • Jugo de medio limón.
• Preparación:
  • Licua la sandía congelada con el jugo de limón y las hojas de hierbabuena.
  • Sirve inmediatamente como granizado refrescante.

9. Chocolate caliente ligero con menta

• Ingredientes:
  • Leche descremada o de almendras.
  • Cacao en polvo sin azúcar.
  • Esencia de menta.
  • Endulzante natural al gusto.
• Preparación:
  • Calienta la leche y mezcla con el cacao y el endulzante.
  • Agrega unas gotas de esencia de menta y sirve caliente.

Una Navidad saludable con BODYTECH

Estas recetas no solo son deliciosas y fáciles de preparar, sino que también ayudan a mantenernos en equilibrio durante las festividades. No olvides complementar tus celebraciones con ejercicio regular y una alimentación balanceada.

En BODYTECH contamos con un servicio de nutrición disponible en todas nuestras sedes a nivel nacional, para afiliados y no afiliados. Consulta con nuestros expertos para crear un plan que se ajuste a tus metas y necesidades.

¡Feliz Navidad saludable!