Entrenamiento
Los beneficios de entrenar en la virtualidad gracias a la Internet
Soraya Munar | 17 de Junio 2025 | Tiempo de lectura: 15 minutos
En el Día del Internet, celebramos cómo la tecnología ha transformado positivamente nuestras vidas. Una de las grandes revoluciones ha sido en el mundo del fitness. Hoy, gracias a la conectividad, puedes entrenar desde donde quieras, a tu ritmo y con la guía de expertos, sin salir de casa.
En BODYTECH creemos en el poder de la virtualidad para acercarte al bienestar. Por eso creamos BT PRIME, nuestra plataforma de clases virtuales grupales, diseñada para que tu rutina de ejercicio sea efectiva, divertida y sin excusas.
🏡 Entrena donde quieras, cuando quieras
BT PRIME te permite conectarte con entrenadores certificados desde tu celular, tablet o computador y acceder a entrenamientos completos según tus metas. Ya no necesitas desplazarte ni esperar horarios específicos: tú decides cuándo y cómo entrenar.
“BODYTECH está donde tú estás. Te acompañamos con entrenadores expertos en cada clase virtual para que logres tus objetivos físicos de manera segura y entretenida, sin importar tu ubicación”, destaca Bryan Loaiza, gerente de nuevos negocios de BODYTECH.
💻 ¿Qué incluye BT PRIME?
Un catálogo variado, actualizado y divertido para todo tipo de condición física, con clases de 30 a 50 minutos:
- Cardio y ritmos: Quema calorías bailando con energía y alegría.
- Fuerza: Trabaja tus músculos con rutinas funcionales.
- Indoor cycling: Sesiones dirigidas de entrenamiento en bicicleta con intensidad y música motivadora.
- Artes marciales: Defensa personal, coordinación y disciplina.
- Mente y cuerpo: Yoga, pilates y estiramientos para relajar cuerpo y mente.
- Fuerza y tono: Enfocado en tonificación muscular y definición.
🎥 Cada clase es dirigida por especialistas certificados, asegurando calidad técnica y motivación durante todo el entrenamiento.
🧠 Beneficios emocionales del entrenamiento virtual
- Reducción del estrés y ansiedad: El ejercicio ayuda a liberar endorfinas, incluso desde casa.
- Mayor motivación: Al tener clases dinámicas, puedes cambiar de modalidad según tu estado de ánimo.
- Autonomía: Te empodera al ser tú quien organiza su rutina, eligiendo horarios y espacios cómodos.
💪 Beneficios físicos del entrenamiento en casa
- Constancia: Al eliminar las barreras de tiempo y desplazamiento, es más fácil mantener el hábito.
- Mejora del rendimiento: Con rutinas enfocadas por objetivos: perder peso, ganar masa muscular o mejorar resistencia.
- Prevención de lesiones: Las clases están diseñadas por expertos que cuidan la técnica y progresión.
💰 Accede a BT PRIME desde solo $19.900 al mes
- Suscripción mensual: $19.900 COP
- Suscripción anual: $149.900 COP
- ¡Incluye 7 días gratis para que pruebes sin compromiso!
👉 Activa tu prueba gratuita aquí
🌐 Entrenar gracias a Internet es libertad
Internet ha cambiado la forma en la que trabajamos, aprendemos y también cómo cuidamos nuestro cuerpo y mente. Hoy puedes hacer una clase de yoga al amanecer, seguir con un cycling a medio día o una sesión de fuerza al final del día… todo desde tu sala o habitación.
BT PRIME rompe las barreras físicas para que el fitness sea accesible, constante y divertido.
🎉 Conéctate al movimiento BODYTECH desde la virtualidad
En este Día del Internet, únete a los miles de usuarios que ya entrenan con BT PRIME y descubre una nueva forma de moverte.
Hazlo por tu salud, por tu energía diaria y por ti. Porque entrenar también puede ser flexible, desde casa y con resultados reales.
1. 🚿 Reduce el consumo de agua después de entrenar
Las duchas largas después de entrenar pueden gastar entre 9 y 15 litros por minuto. Opta por duchas rápidas (máximo 5 minutos), cierra la llave mientras te enjabonas, y considera ducharte en casa si ya tienes una rutina eficiente.
🌱 Un pequeño cambio puede ahorrar cientos de litros al mes.
2. 👕 Usa ropa deportiva consciente
Elige marcas que trabajen con materiales reciclados, procesos de bajo impacto o comercio justo. Algunas empresas incluso producen ropa con botellas PET reutilizadas.
Busca etiquetas como eco-friendly, upcycled o bajo impacto hídrico para tomar decisiones más alineadas con la sostenibilidad.
3. 💧 Lleva tu propio termo reutilizable
Evita el uso de botellas plásticas desechables. Un termo duradero no solo conserva mejor la temperatura del agua, sino que reduce tu huella plástica significativamente. Cada minuto se compran un millón de botellas de plástico en el mundo, y solo el 9% se recicla.
4. 🏃♂️ Camina o pedalea al gimnasio
¿Vives a menos de 5 km del gym? Ir en bici o caminando te da un extra de cardio y reduces emisiones de CO₂. Según la Universidad de Oxford, reemplazar el auto con bicicleta al menos una vez a la semana puede reducir en un 67% tus emisiones personales de transporte.
5. 🧘 Entrena en casa con tu peso corporal
No siempre necesitas equipos eléctricos ni máquinas sofisticadas. Puedes hacer rutinas funcionales, yoga o HIIT usando tu propio peso corporal. Hay cientos de clases guiadas en la plataforma virtual de BODYTECH PRIME, ideales para quienes quieren hacer ejercicio desde casa con menor impacto ambiental.
6. 🍽️ Cuida tu alimentación con un enfoque sostenible
Una nutrición balanceada y consciente también es parte del fitness verde. Preferir productos locales, de temporada y en menor empaque reduce el impacto ambiental de tu dieta.
“En nuestros servicios de nutrición en BODYTECH, tanto presenciales como virtuales, ayudamos a nuestros usuarios a construir planes de alimentación saludables y sostenibles”, comenta AdrianaOsosrio, nutricionista de la marca.
Consumir menos ultraprocesados y más alimentos frescos no solo mejora tu rendimiento físico, también cuida el planeta.
7. ♻️ Dale una segunda vida a tus implementos
Si tienes colchonetas, bandas, mancuernas o ropa en buen estado que ya no usas, dónalas o recíclalas. Muchas fundaciones deportivas o comunitarias reciben implementos deportivos. Esto evita que terminen en vertederos y ayuda a otras personas a acceder a recursos para moverse.
🧠 Sostenibilidad y fitness: una conexión urgente
La práctica de ejercicio consciente es una puerta para entrenar de manera más responsable. No se trata solo de rendimiento o estética, sino de generar un impacto positivo en ti y en el planeta. Como lo recuerda Naciones Unidas en sus campañas, “la salud del ser humano depende de la salud del planeta”.
Cada vez que decides cómo entrenar, puedes elegir también cómo contribuir a un mundo más limpio y justo”
¿Cómo seguir?
- 🌱 Súmate a las clases virtuales BODYTECH PRIME desde casa.
- 🍎 Agenda una consulta de nutrición con enfoque sostenible (presencial o virtual).
- ♻️ Sé ejemplo para otros y promueve el fitness con conciencia.
¿Y tú? ¿Qué harás hoy por tu cuerpo y por el planeta?