MITO 1

¿Si hago pesas mi cuerpo se va a ver masculino? 🏋️‍♀️🤷‍♀️

En general no, depende de la intensidad de fuerza que realices, aunque el ejercicio de fuerza es primordial para todos los géneros las mujeres deben realizar estos trabajos a intensidades moderadas, esto les permite mejorar su figura y tonificar.

MITO 2 

¿Puedo aplanar mi abdomen haciendo ejercicios solo en esta zona? 🍫

Muchas mujeres consideran que el ejercicio quema grasa localizada, pero esto no es cierto pues la actividad física toma como fuente de energía los depósitos de grasa a nivel generalizado, es decir, ayuda a disminuir grasa a nivel del cachete, el brazo, la cintura o en las piernas.

MITO 3

¿Si uso faja voy a quemar grasa del abdomen?🥵

No es cierto, lo que realmente hacen las fajas es aumentar la tasa de sudoración es decir deshidratan la piel con lo cual después del día vas a recuperar el peso y nunca perderás grasa. Al contrario, el uso de las fajas puede alterar las cifras de tensión arterial por la presión que ejercen a nivel abdominal, adicionalmente produce debilidad en los músculos de esta zona ya que remplaza su función aumentando el riesgo de problemas de espalda.

MITO 4

¿Si hago mucho ejercicio se altera mi ciclo menstrual?📈❓

Las alteraciones menstruales están relacionadas por un desbalance entre el consumo o la ingesta de calorías y la cantidad de ejercicio que realices, si haces mucho ejercicio y no te alimentas de manera adecuada se puede producir una alteración menstrual.