Lleva el tiempo de tu entrenamiento con la app Seconds

Si te gusta incluir intervalos, circuitos, HIIT y tábata en tus entrenamientos, entonces Seconds es la app perfecta para ti.

La aplicación está disponible para Android, iOS y Apple watch. Las plantillas prediseñadas de intervalos y temporizadores avanzados de rutinas comunes facilitan programar temporizadores personalizados, ajustándose a las necesidades específicas de cada tipo de entrenamiento.

Además, se pueden usar nombres personalizados para los ejercicios, tiempo de duración, cantidad de repeticiones e intervalos de descanso.

Muchas rutinas están compuestas de varios ejercicios y es fácil olvidar cuál sigue. Esta app anuncia los intervalos, cuándo están terminando y el momento para descansar.

Si te gusta meditar, esta aplicación también ayuda a contabilizar el tiempo de la práctica. Usa la opción de campanas sutiles para que te avise cuándo es momento de terminar.

The Earthing Movie

The Earthing Movie (2019) revela el fenómeno científico detrás de la sanación corporal a través de la conexión con la tierra. El documental presenta estudios médicos que afirman que el contacto de la piel con el suelo durante largos períodos de tiempo reduce significativamente la inflamación a nivel celular, que a su vez, es la causa de múltiples enfermedades.

El contacto del cuerpo con el suelo actúa como un polo a tierra, lo que acelera los procesos de curación y recuperación y trae beneficios para la salud, como mejor calidad de sueño, disminución del dolor crónico, aumento de los niveles de energía y normalización de los ritmos biológicos del cuerpo. Algo tan sencillo como caminar descalzo sobre la tierra puede aliviar muchas afecciones.

Las fechas y lugares de proyección, así como los canales de emisión pueden consultarse en earthingmovie.com.

Leche dorada

La leche dorada es una bebida originaria de la India que tradicionalmente se sirve caliente. Llamada así, y conocida por sus propiedades desintoxicantes producto de la cúrcuma, así como por su característico y brillante color amarillo.

Se prepara calentando leche vegetal —puede ser de coco o almendra—, mezclándola con cúrcuma y agregando otras especias como jengibre, canela, clavos de olor o cardamomo, miel y una pizca de pimienta negra, que ayuda a la absorción de la cúrcuma.

Es considerada en muchos lugares como un manjar, contiene antioxidantes que previenen el daño celular y combaten enfermedades e infecciones. También tiene propiedades antiinflamatorias y antivirales, eleva el estado de ánimo, mejora la concentración, regula los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a la digestión.