Bodyflow: Adiós al estrés

Flexibilidad, tonificación, resistencia, fuerza y reducción de la tensión son algunos de los beneficios que el Bodyflow aporta con su combinación de ejercicios y relajación.

Las clases de Bodyflow utilizan la música como base para marcar una serie de ‘coreografías’ a través de movimientos de yoga, tai chi y pilates que terminan con unos minutos de relajación. Mediante estos elementos se estimula la resistencia y la fuerza funcional, al tiempo que se favorece la estabilidad ejercitando el core (músculos abdominales, lumbares, pelvis, glúteos y columna) y se aumenta la densidad ósea. La combinación con técnicas de relajación contribuye, además, a reducir la tensión y el estrés. ¿Te animas? Consulta aquí los horarios de clase.

Inteligencia emocional para tu estómago, libro ‘Los cuatro hábitos de la gente delgada’

La comida no engorda, tu ansiedad sí. Con esta contundente frase el doctor Luis Navarro Sanz, terapeuta de la Universidad de Santa Mónica en California y coach experto en inteligencia emocional, encabeza un libro que nos habla de 4 hábitos que te ayudarán a perder peso sin esfuerzo.

El secreto para adelgazar de manera progresiva y saludable, está lejos de la obsesión por las dietas. Hay que centrarse en los hábitos y las emociones, pues junto a la actividad física ( 30 por ciento) y la digestión (10 por ciento), la quema de calorías en reposo (entre 60 y 80 por ciento es el punto clave en el consumo de energía de tu cuerpo. Por ello, sostiene el autor, las dietas solo funcionan a corto plazo y la clave está en el hipotálamo y su conexión con el sistema gastrointestinal y nervioso.

Las emociones ‘engordan’. Hay que enseñar al estómago a tener inteligencia emocional. Si disfrutar comer lo que te apetezca cuando tengas hambre y hasta estar saciado es tu sueño, este es el libro para ti.