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Nutrición Top 5: fuentes de Proteína vegetal POR: Redacción Fit| 19 DIC. 2019  | Tiempo: 6 min No cabe duda: la proteína es un macronutriente esencial para el buen funcionamiento del organismo. Esta no solo permite el crecimiento y fortalecimiento de los músculos, sino que también influye en la salud de los huesos, de la […]

Nutrición Un bowl para cada día POR: Redacción Fit| 26 NOV. 2019  | Tiempo: 5 min Si tienes poco tiempo para un desayuno saludable y nutritivo puedes empezar por alistar tu bowl desde la noche anterior. Consigue los ingredientes con anticipación y deja algunas cosas preparadas para que, cuando llegue el momento de servir, no

Nutrición Los mejores postres libres de azúcar en Bogotá POR: Redacción Fit| 14 NOV. 2019  | Tiempo: 6 min El Día mundial del huevo se celebró el pasado mes de octubre. De acuerdo con los estudios de los expertos del Centro Internacional del Huevo y la Nutrición (IENC), en el Reino Unido, estas son algunas

Nutrición Los mejores postres libres de azúcar en Bogotá POR: Redacción Fit| 14 NOV. 2019  | Tiempo: 6 min Llevar una alimentación baja en azúcar no es sinónimo de privarse de lo que más se disfruta. Existen alternativas para preparar los postres y alimentos dulces sin azúcar y, además, con ingredientes amigables para el tipo

Nutrición Ranking de leches POR: Redacción Fit| 21 OCT. 2019  | Tiempo: 7 min El mundo ha sido testigo de una tendencia que ha inundado las despensas de millones de personas: la revolución de las leches.     Y, como con toda tendencia, los mitos alrededor de estos productos no han demorado en aparecer. El

Nutrición Prevenir empieza por la comida POR: Redacción Fit| 16 OCT. 2019  | Tiempo: 5 min El 19 de octubre se celebra el día internacional de la lucha contra el cáncer de mama. Enfermedad que es la principal causa de mortalidad femenina en países en desarrollo y la segunda en países desarrollados, seguida por el

Nutrición Dile adiós a los dulces POR: Redacción Fit| 17 SEP. 2019  | Tiempo: 5 min Un adulto no debería sobrepasar los 25 gramos de azúcar al día, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). La razón es simple: el consumo excesivo de dulce, como las bebidas azucaradas, los helados o los chocolates está

Nutrición 10 beneficios del rooibos POR: Redacción Fit| 13 SEP. 2019  | Tiempo: 5 min “Cuando se trata de llevar un estilo de vida saludable —dice Diane McKay, científica de la Universidad de Tufts (Estados Unidos)—, lo que tomas es tan importante como lo que comes”. En ese sentido, los tés y las aromáticas pueden

Nutrición 5 propiedades del kéfir o ‘yogur búlgaro’ POR: Redacción Fit| 21  AGO. 2019  | Tiempo: 5 min La palabra kéfir se deriva del turco ‘keyif’, que puede traducirse como “sentirse bien”. La tradición cuenta que los granos del kéfir fueron un regalo de Alá para los pueblos musulmanes del Cáucaso y que, al ser

Nutrición 7 recomendaciones nutricionales durante la lactancia POR: Redacción Fit| 14 AGO. 2019  | Tiempo: 7 min Durante la lactancia, indica el Lucile Packard Children’s Hospital de Stanford, las mujeres deben consumir, mínimo, 2.000 calorías al día con el fin de obtener las vitaminas y minerales necesarios para mantenerse saludables.     No es un