Un beso, es sin duda, la demostración de cariño y pasión por excelencia. Cada uno está asociado a momentos felices, que generan placer y bienestar cuando los recordamos. Y aprovechando el Día Internacional del Beso, que se celebra cada 13 de abril, hay que decir que besarse proporciona múltiples beneficios, algunos bastante sorprendentes.

Pero, antes de descubrir los beneficios que trae un beso, hay que resaltar que la ciencia ha probado que no besamos por besar. De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Oxford, los besos, a través de las sensaciones que generan en nosotros desde pequeños, hacen que asociemos este acto con emociones positivas, tales como el amor, el cariño o la confianza, a través de nuestras vías neuronales, lo que hace que cuando somos adultos expresemos estos sentimientos con la boca, por lo que, al menos en la forma romántica de un beso, evaluemos la idoneidad de la pareja.

Ya que los besos hacen que nuestro cerebro libere dopamina, serotonina, epinefrina y oxitocina, estos generan adicción. Estas hormonas son las encargadas de generar placer, y excitación, y además, de generar el sentimiento de apego, por ello, nuestro cuerpo responde de forma positiva a dicho estímulo y nos proporciona algunos beneficios de salud.

1. Favorece nuestro sistema inmune. El intercambio de saliva que se produce durante un beso, hace que nuestra salud se fortalezca y que nuestro sistema inmune se vea beneficiado por este intercambio de bacterias, de las cuales el 95% no son problemáticas.

2. Mejora nuestra salud bucal. Debido a la composición del microbioma bucal, los besos estimulan la producción de saliva, la cual ayuda a combatir la placa bacteriana, la principal causa de caries y otros problemas para la salud bucodental.

3. Contribuye a un cutis más terso. Besar aumenta el flujo de sangre en la zona de la cara y esto se traduce en un alza de la producción de colágeno y elastina, proteínas responsables de brindar firmeza, elasticidad y nutrientes a la piel.

4. Quema calorías. En un beso apasionado se pueden quemar hasta 26 calorías por minuto, pues se trabajan entre 23 y 34 músculos faciales, en hasta 112 posturas, que pueden involucrar a otros 134.

5. Puede ayudar a controlar el colesterol. Su efecto sobre el colesterol sérico es curioso, pues a causa de los cambios producidos a nivel hormonal y en los lípidos transportados por la sangre, besar puede ayudar a controlar y disminuir estos niveles, de acuerdo a un estudio realizado en el 2009 por el Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos.

Ahora que conoces los efectos positivos en tu salud de besar, demuestra tu amor más seguido y no olvides que un beso es salud.

Y para mantenerte atractivo y en forma, mientras continuas enamorando a tu pareja todos los días con algunos besos, no olvides entrenar mínimo entre 150 y 300 minutos semanales a intensidad moderada o de 75 a 150 minutos a intensidad vigorosa.