BIENESTAR

Bienestar Cerrando el año con gratitud, conexión y propósito El final del año es un momento poderoso: un espacio para reflexionar, reconectar y renovar nuestra energía para lo que está por venir Soraya Munar | 30 de diciembre 2024 | 3 mins En esta época, te invito a tomarte unos minutos para practicar cuatro acciones […]

Bienestar Despedir el año en movimiento Cómo mantenerse activo durante las fiestas Las fiestas de fin de año son sinónimo de reuniones familiares, comidas deliciosas y descanso, pero también es un momento ideal para cuidar nuestro cuerpo y mantenernos activos Soraya Munar | 30 de diciembre 2024 | 3 mins ¿Por qué esperar al 1

Bienestar El regreso a la rutina Cómo retomar tus hábitos de ejercicio después de las vacaciones Las vacaciones son el momento perfecto para relajarse y recargar energías, pero es común dejar de lado los hábitos saludables, incluyendo el ejercicio. Soraya Munar | 30 de diciembre 2024 | 3 mins Si te sientes desconectado de tu

ACTUALIDAD 7 Consejos para disfrutar la Navidad en Colombia sin subir de peso Soraya Munar | 23 de diciembre 2024 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Las festividades navideñas son un momento para compartir, disfrutar y celebrar, pero también pueden ser un desafío para mantener nuestros objetivos de salud. Aquí tienes 7 consejos prácticos para disfrutar

Bienestar Beneficios de un estilo de vida sin alcohol: Cómo mejorar tu salud y estado físico Soraya Munar | 15 noviembre 2024 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Celebrar el Día sin Alcohol es una excelente oportunidad para desafiarte y descubrir cómo una semana libre de alcohol puede revitalizar tu cuerpo y mente. Los beneficios de

Bienestar Los efectos positivos del ejercicio en personas con depresión: una puerta hacia el bienestar Soraya Munar | 7 noviembre 2024 |  Tiempo de lectura: 15 minutos La depresión es una de las condiciones de salud mental más comunes, afectando a millones de personas en el mundo. La depresión es una de las condiciones de salud

Bienestar Mitos sobre el skincare: Lo que necesitas saber Laura Daniela Henao | 12 octubre 2024 |  Tiempo de lectura: 12 minutos Nos han hecho dudar de la real importancia de cuidar nuestra piel, por eso te traemos algunos datos claves para skincare que aclararán tus dudas y tu piel. Tu piel es el órgano más grande de

Bienestar 5 Hábitos que sabotean tus objetivos fitness Soraya Munar | 25 septiembre 2024 |  Tiempo de lectura: 10 minutos Si buscas mejorar tu salud y alcanzar tus objetivos fitness, hay hábitos que pueden estar saboteando tu progreso sin que te des cuenta. Cuando hablamos de mejorar la salud y alcanzar objetivos fitness como quemar grasa, bajar

Bienestar ¿Cómo influye la pareja en nuestra salud? Maria Jose Cuesta Ospina | 20 de septiembre 2024 | Tiempo de lectura: 15 minutos La pareja no solo influye en nuestra vida emocional, sino también en nuestra salud física y mental. Descubre cómo una relación sana puede mejorar tu bienestar general. La relación de pareja es

Bienestar La Influencia de la compañía en el gym Maria Jose Cuesta Ospina |  16 septiembre 2024 | Tiempo de lectura: 15 minutos Entrenar en compañía no solo te motiva, sino que también mejora tu rendimiento. Descubre cómo esto hace que tu experiencia en el gimnasio sea más gratificante y productiva. Cuando entrenamos podemos tener