BIENESTAR

Bienestar Apps para meditar  POR: REDACCIÓN FIT | 30 OCT. 2020 | Tiempo:  5min Meditar permite calmar la mente. Algunas apps pueden ayudarte: Aura crea rutinas de tres minutos; Calm reduce niveles de ansiedad y Stop, Breathe & Think interioriza la atención plena.   Aura       Aunque parezca sencillo, el primer paso es clave […]

Bienestar 5 poses de yoga para mejorar la digestión  POR: REDACCIÓN FIT | 26 OCT. 2020 | Tiempo:  6min Esta práctica milenaria no solo resulta útil para mejorar tu flexibilidad y concentración, también para poner en marcha tu digestión.   El yoga estimula los órganos, calma los niveles de estrés y regula la sobreexcitación del sistema

Bienestar Ordena tu casa, ordena tu mente  POR: REDACCIÓN FIT | 22 OCT. 2020 | Tiempo:  5min La sensación de calma y tranquilidad que un espacio ordenado transmite ayuda al equilibrio interno, fomentando la concentración y la creatividad.   Un espacio ordenado te aporta bienestar porque actúa de manera directa sobre tu cerebro restándole estrés. Estudios

Bienestar Documentales para conocer el mundo desde tu casa  POR: REDACCIÓN FIT | 19 OCT. 2020 | Tiempo:  6min Bodytech recomienda: Escenarios para añadir al bucket list. Únete a un roadtrip sensible por Norteamérica en Expedition happiness, descubre el globo a través de la lente de fotógrafos en Tales by light y conoce los destinos más

Entrenamiento ¿Puede el ejercicio ayudar a mantener una buena salud mental?  POR: SORAYA MUNAR | 07 OCT. 2020 | Tiempo:  8min En Colombia, las enfermedades de salud mental como depresión, ansiedad, insomnio, bulimia, anorexia entre otras son cada vez más comunes.   Los problemas de salud mental están relacionados con alteraciones en el pensamiento, estado de

Entrenamiento ¿Estresado? Ejercítate  POR: SORAYA MUNAR | 15 ABR. 2020 | Tiempo:  7min Te contamos cuáles son las mejores rutinas de ejercicio para decirle adiós al estrés.   Sentir estrés es común en las personas. De hecho, es una reacción normal del cuerpo frente a cualquier situación de cambio, sea positivo o negativo.   Hay una

Entrenamiento El ejercicio mejora la condición de personas con depresión  POR: SORAYA MUNAR | 27 ABR. 2020 | Tiempo:  5min Practicar a diario una rutina de ejercicios ayuda a descansar tanto el cuerpo como la mente.   La depresión es una enfermedad que afecta tu salud mental, se caracteriza por bajar tu estado de ánimo, haciéndote

Entrenamiento Pilates: el entrenamiento de los famosos  POR: SORAYA MUNAR | 30 ABR. 2020 | Tiempo:  5min Quien inicia esta práctica y la conoce a profundidad, se enamora de ella por todos y cada uno de los beneficios que tiene tanto a nivel corporal como mental.   A principios de los años 20, del siglo XX,

Entrenamiento Cómo puedo mantenerme activo durante la pandemia de COVID-19  POR: REDACCIÓN FIT | 13 ABR. 2020 | Tiempo:  8min Este tiempo es crucial para nuestra salud física y mental, aquí te contamos cómo puedes mantenerte activo para sobrellevar mejor la cuarentena.   El Coronavirus (COVID-19), fue descrito por primera vez en diciembre del 2019 en

Entrenamiento Consejos para los padres durante estos días de cuarentena  POR: REDACCIÓN FIT | 07 ABR. 2020 | Tiempo:  5min Te damos algunos tips para que tengas en cuenta en la convivencia con tus hijos, desde los más pequeños hasta los más jóvenes.   Debido a la aparición del COVID-19, se ha ordenado el cierre de