Bienestar Beneficios de entrenar en compañía en el mes de amor y amistad Redacción Fit | 18 de septiembre 2023 | Tiempo de lectura 3 min En septiembre, resaltamos la importancia de entrenar en compañía para mejorar la salud y fortalecer los lazos entre amigos, familiares y parejas. El ejercicio, por sí solo, ofrece […]
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Bienestar Desenmascarando 5 mitos comunes sobre la pérdida de peso Laura Daniela Henao | 24 de agosto 2023 | Tiempo de lectura 3 min Aquí te contamos la verdad detrás de esos “consejos” para perder peso, que son en realidad ideas erróneas. Los métodos efectivos para bajar de peso son un tema que captura
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Bienestar Aprende a elegir tus tenis para correr Soraya Munar | 22 de agosto 2023 | Tiempo de lectura 3 min ¿No sabes cómo elegir las mejores zapatillas para una carrera? Aquí te ayudamos a hacerlo. ¿Estás preparándote para una desafiante carrera? Ya seas un corredor experimentado o un principiante, escoger el par
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Bienestar Ordena tus espacios y libera tu mente Soraya Munar | 14 de julio 2023 | Tiempo de lectura 3 min El dicho de que cuando desees ordenar tu vida, comiences por ordenar tu cuarto es real. Cuando emprendemos el camino del autocuidado comenzamos por la alimentación y el ejercicio pero también existe una
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Bienestar El cacao, un alimento delicioso y lleno de beneficios únicos Laura Daniela Henao | 07 de julio 2023 | Tiempo de lectura 3 min El “tesoro dorado” y no solo porque es un manjar con un sabor casi bajado del cielo, sino porque sus nutrientes tienen beneficios de salud y belleza. Mejor conocido
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Bienestar 5 efectos positivos de reír Soraya Munar | 20 de junio 2023 | Tiempo de lectura 2 min ¿Te ha pasado que escuchas a alguien reír y es casi imposible no hacer lo mismo? Aquí te contamos los efectos positivos de ese minuto de risa La risa tiene un efecto contagioso casi que
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Bienestar Aprende a manejar la ansiedad y el estrés Laura Daniela Henao | 06 de junio 2023 | Tiempo de lectura 3 min Anualmente se pierden alrededor de 12.000 millones de días de trabajo, a causa de estos padecimientos, lo cual se traduce en pérdidas de alrededor de un billón de dólares a la economía
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Bienestar 5 razones para meditar a diario Soraya Munar | 31 de mayo 2023 | Tiempo de lectura 3 min Empezar cuesta pero si tienes la voluntad y te empeñas a diario en dedicarte de uno a cinco minutos pronto verás beneficios. La meditación que es el acto de poner atención en el
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Bienestar Ejercicios y precauciones que debes tener en el embarazo Laura Daniela Henao | 12 de mayo 2023 | Tiempo de lectura 3 min Si bien ser mamá cambia la vida, siempre existe la posibilidad de llegar al balance en esta nueva etapa y continuar con nuestra vida fitness. Es bien conocido por
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Bienestar Quema grasa abdominal rápidamente con estos tips Laura Daniela Henao | 28 de abril 2023 | Tiempo de lectura 2 min Casi todas las mujeres desean un abdomen de revista, sin embargo, trabajar el core no es tan sencillo y por eso traemos algunos consejos para que lo logres. Eliminar la grasa
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