Entrenamiento Piernas, glúteos y tríceps POR: SORAYA MUNAR | 18 MAR. 2020 | Tiempo: 1min El entrenamiento de piernas y glúteos es clave para ganar estabilidad y proteger las articulaciones, especialmente la de la rodilla. Esta sesión guiada por Ibeth Carvajal, líder técnica de BODYTECH contiene sentadillas y estocadas que te ayudarán a cumplir con […]
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Entrenamiento Entrenamientos grupales Lesmills en casa POR: SORAYA MUNAR | 17 MAR. 2020 | Tiempo: 1min El entrenamiento core es clave para mantener una buena postura y estabilidad. La entrenadora y líder técnica de BODYTECH, Ibeth Carvajal te guía en una divertida y retadora sesión que te ayudará a fortalecer la cintura escapular, la cintura
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Entrenamiento ¿Cómo entrenar para una 10k? POR: REDACCIÓN FIT | 27 FEB. 2020 | Tiempo: 3min La preparación a nivel físico es fundamental en la experiencia de correr una 10k. Encuentra a continuación las recomendaciones más relevantes a la hora de acondicionar tu cuerpo para este tipo de evento deportivo Debes tener en cuenta que
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Entrenamiento Rutina: pasión por las pesas POR: REDACCIÓN FIT | 10 FEB. 2020 | Tiempo: 6min ¿Te gustan las pesas? Prepárate para esta rutina con kettlebells. También conocidas como pesas rusas, permiten realizar movimientos dinámicos que mejoran la estabilidad y la fuerza muscular. Press hombro Tres series de 10 repeticiones. Separa
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Entrenamiento Rutina: quema grasa y fortalece tu core POR: REDACCIÓN FIT | 22 ENE. 2020 | Tiempo: 6min El core engloba la parte baja de la espalada y la región abdominal, es el centro de gravedad del cuerpo, protege los órganos y equilibra la postura. Estos ejercicios te permitirán fortalecer y quemar grasa en esta zona.
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Entrenamiento HIIT en vacaciones POR: REDACCIÓN FIT | 07 ENE. 2020 | Tiempo: 2min Las vacaciones son la época del año donde la tendencia es comer más de la cuenta. Lo mejor que se puede hacer es moverse para poner esas calorías extra a trabajar y que no se acumulen. Aquí tienes unas recomendaciones para que
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Entrenamiento Beneficios del Ciclismo Bajo Techo POR: REDACCIÓN FIT | 03 ENE. 2020 | Tiempo: 4 min El ciclismo bajo techo o Cyclingtech tiene muchos beneficios para la salud física y mental. Conoce cómo sacarle más provecho aquí. El ciclismo bajo techo tiene muchas ventajas, una de ellas es que cada persona va a su
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Entrenamiento ¿Por qué tener entrenador personalizado? POR: REDACCIÓN FIT | 02 ENE. 2019 | Tiempo: 3 min Te dejamos algunas de las razones por las que es una gran opción a la hora de trabajar por tus objetivos de salud. ATENCIÓN PERSONALIZADA 🎯 Aunque este punto pueda parecer obvio la disposición directa de
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Entrenamiento Pilates para tu cuerpo POR: REDACCIÓN FIT | 30 DIC. 2019 | Tiempo: 5 min Una práctica para que mejores tu concentración, fluidez, precisión, respiración y control corporal. La esencia del Pilates se basa en la concentración, fluidez, precisión, respiración y control. Pese a ser considerado erróneamente como un entrenamiento exclusivo para mujeres, cada
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Entrenamiento ¿Bailamos? POR: REDACCIÓN FIT | 26 DIC. 2019 | Tiempo: 5 min No hay nada como quemar calorías al ritmo de tu canción favorita. Bailar es una de las mejores actividades físicas que puedes realizar, ¿qué esperas?, a mover el esqueleto. Nietzsche, el filósofo, solía decir que “deberíamos considerar perdido cualquier día en el
