ENTRENAMIENTO

Entrenamiento Sexercise: quema calorías en pareja  POR: REDACCIÓN FIT | 17 SEP. 2019 | Tiempo: 6 min Levanten la mano los que disfrutan de un buen ‘polvo’. Además de la sensación orgásmica y tranquilizante de meterte bajo las sábanas con tu pareja, ¿Sabías que el sexo quema calorías y que cuenta como actividad física? Aquí los detalles. […]

Entrenamiento ABC del crossFit  POR: REDACCIÓN FIT | 13 SEP. 2019 | Tiempo: 9 min ¿Qué es el crossFit? ¿Para quiénes funciona mejor? ¿Cuáles son sus beneficios? Estas y otras preguntas quedan resueltas en esta nota.   Seguramente has oído hablar de CrossFit o, incluso, ya lo has practicado. Es tendencia alrededor del mundo, muchos centros deportivos

Entrenamiento Los 10 mandamientos del gym  POR: REDACCIÓN FIT | 10 SEP. 2019 | Tiempo: 6 min No importa tu objetivo en el gym, debes tener un cuenta unas normas básicas que harán la experiencia deportiva más amena.   El gimnasio es un lugar en el que no solo tú quieres ejercitarte. Hay que partir de esa

Entrenamiento Piernas más fuertes en 5 pasos  POR: REDACCIÓN FIT | 04 SEP. 2019 | Tiempo: 5 min Esta rutina te ayudará a ejercitar el tren inferior. Fortalece y tonifica tus piernas con estos ejercicios.   Sentadilla unipodal   3 series / de 8 a 10 repeticiones con cada pierna   1. De pie y utilizando un

Entrenamiento A nadar se dijo  POR: SORAYA MUNAR | 30 AGO. 2019 | Tiempo: 5 min En la piscina semiolímpica de seis carriles de BODYTECH Villagrande en Envigado   Lejos de la gravedad, el entrenamiento acuático te convierte en un pez más y sin ningún impacto en tus articulaciones mejoras tu acondicionamiento cardiovascular, disminuyes tu presión arterial

Entrenamiento Rutina rápida para un abdomen plano y fuerte  POR: REDACCIÓN FIT | 27 AGO. 2019 | Tiempo: 6 min El abdomen no solo necesita fortalecimiento debido a su carácter estético, sino también para permitir la correcta funcionalidad del tronco. Anímate a hacer estos ejercicios para conseguir un abdomen firme.   ¿Quién no quiere un abdomen plano

Entrenamiento Rutina para glúteos, abdomen y piernas  POR: REDACCIÓN FIT | 15 AGO. 2019 | Tiempo: 6 min Gap es el entrenamiento ideal para fortalecer los glúteos, abdomen y piernas. Conoce en qué consiste este método que está disponible en muchas de las clases grupales en Bodytech.   Traemos para ti una rutina al mejor estilo de

Entrenamiento ¿Cómo puedes leer tu frecuencia cardiaca?  POR: REDACCIÓN FIT | 01 AGO. 2019 | Tiempo: 5 min La frecuencia cardiaca, la cantidad de palpitaciones del corazón por minuto, es un indicador de la salud de dicho órgano. Te compartimos un método para que la calcules rápidamente, controles la intensidad del ejercicio y sepas cuál es tu

Entrenamiento Lesiones frecuentes en futbolistas y cómo prevenirlas Con la reciente Copa América se avivan los ánimos por la práctica del fútbol, por eso queremos contar las lesiones frecuentes de realizar este deporte.    POR: IBETH CARVAJAL | 17 JUL. 2019 | Tiempo: 6 min Un futbolista está altamente expuesto a lesiones, tanto en la práctica profesional como

Entrenamiento Fútbol: deporte para chicos y grandes Por esta época en que se vivió la pasión por el fútbol con la Copa América, es preciso conocer algunos beneficios que tiene este deporte para los más pequeños.    POR: REDACCIÓN FIT | 16 JUL. 2019 | Tiempo: 4 min Latinoamérica vibró por esta época gracias a la Copa