Nutrición ¿Una taza de café o tomar Pre entreno? Redacción Macroblends – Dr. Theo Pérez | 11 octubre 2024 | Tiempo de lectura: 10 minutos La cafeína, uno de los suplementos más estudiados después de la creatina, mejora el rendimiento físico al reducir la fatiga y aumentar la tolerancia al dolor. Sus efectos ergogénicos son más potentes […]
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Nutrición Beneficios de los Greens Mix: una alternativa para el consumo de micronutrientes Redacción Macroblends – Dr. Theo Pérez | 9 octubre 2024 | Tiempo de lectura: 10 minutos Conoce como estos superalimentos brindan beneficios para la salud digestiva, el rendimiento energético y la detoxificación natural. Frecuentemente nuestro consumo de vegetales y frutas suele ser bajo, trayendo
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Nutrición Huevos para lograr tus objetivos Laura Daniela Henao | 8 de octubre 2024 | Tiempo de lectura: 10 minutos Para alcanzar nuestras metas en el gimnasio es necesario ponerle huevos a nuestro día a día. Descubre por qué. El huevo, ese ingrediente que siempre tienes en tu cocina, es mucho más que una opción rápida
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Nutrición Consejos para mantener hábitos saludables en Diciembre: disfruta las fiestas sin descuidar tu nutrición y forma física Redacción Macroblends – Dr. Theo Pérez | 5 octubre 2024 | Tiempo de lectura: 10 minutos Diciembre es sinónimo de celebraciones y comidas típicas, pero no tiene por qué ser un mes de excesos que afecten tu salud. Con
Nutrición ¿Cómo reemplazar la proteína siendo vegetariano? Maria Jose Cuesta Ospina | 2 octubre 2024 | Tiempo de lectura: 15 minutos Llevar una dieta vegetariana no significa que debas sacrificar tus necesidades de proteínas. Aquí te explicamos cómo obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita, manteniéndote saludable y enérgico. La proteína es un macronutriente
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Nutrición Café y entrenamiento Soraya Munar | 1 octubre 2024 | Tiempo de lectura: 10 minutos ¿Por qué pagar más cuando en una taza de café tienes el mejor de los pre entrenamientos? El café, más allá de ser una bebida que nos ayuda a comenzar el día, también puede ser un aliado poderoso para quienes practican
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Nutrición Beneficios del limón para la salud y el rendimiento físico Maria Jose Cuesta Ospina | 30 de septiembre 2024 | Tiempo de lectura: 15 minutos El limón no solo es refrescante, también tiene increíbles propiedades para tu salud y rendimiento físico. El limón, con su sabor ácido y refrescante, es un alimento que ha
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Nutrición Snacks saludables para antes y después del entrenamiento Redacción Macroblends – Dr. Theo Pérez | 20 septiembre 2024 | Tiempo de lectura: 10 minutos El consumo de comidas antes y después del entrenamiento es una estrategia esencial para maximizar el rendimiento, optimizar la recuperación y promover el crecimiento y recuperación de las fibras musculares. Para estructurar
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Nutrición ¿Chocolate antes o después del entrenamiento? Laura Henao | 13 de septiembre 2024 | Tiempo de lectura 13 min El chocolate no es malo, no si sabes cuándo y cómo consumirlo. Te contamos sus beneficios para quienes entrenan y como ñapa te dejamos dos recetas ideales para disfrutar su delicioso sabor. ¿Quién dijo que el chocolate no
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Nutrición Los beneficios del agua de coco para la recuperación deportiva Laura Henao | 2 de septiembre 2024 | Tiempo de lectura 10 min El coco no solo le pone sabor a nuestra vida y a nuestra comida, también a nuestros entrenamientos. Coco, el fruto tropical más deseado en nuestro hermoso país, Colombia. Desde las playas del
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