1. Reto de sentadillas en pareja

Colóquense espalda con espalda y realicen 50 sentadillas sincronizadas sin perder la postura. Para hacerlo más desafiante, sostengan una pesa entre ambos y pásensela con cada repetición.

2. Carrera de resistencia

Compitan en una cinta de correr o al aire libre durante 10-15 minutos a la mayor velocidad posible. Quien pierda, hace 10 burpees.

3. Desafío de planchas

Hagan una plancha frente a frente y den palmas alternando manos. El objetivo es aguantar al menos 2 minutos sin romper la postura.

4. Reto de burpees por minuto

Cada uno debe completar 10 burpees por minuto durante 10 minutos. Quien logre más repeticiones al final, elige el próximo entrenamiento de la semana.

5. Entrenamiento por relevo

Elijan 5 ejercicios (sentadillas, flexiones, dominadas, abdominales y saltos). Mientras uno realiza las repeticiones, el otro descansa. Cambien de rol hasta completar 3 rondas.

6. Reto de fuerza en el press de banca

Intenten levantar su máximo peso en 5 repeticiones. Quien logre más peso, elige la recompensa post-entrenamiento.

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