Maria Jose

Nutrición ¿Cómo se beneficia nuestra composición corporal de la suplementación?  POR: Redacción fit  / Theodoro Pérez Gerdel 19 de diciembre 2022 | 10 MIN Cada vez más los suplementos deportivos pueden jugar un papel importante en la nutrición de deportistas o de personas con entrenamiento recreativo pero ¿Cómo mejoran nuestra composición corporal? En primer lugar, tenemos que tener […]

Nutrición Prepara deliciosas y saludables recetas navideñas en casa  POR: Laura Henao | 16 de diciembre 2022 | 10 MIN Que esta época de compartir deliciosos platillos junto a los que amamos, sea la ideal para encender nuestra creatividad y probar recetas tradicionales en una versión saludable. Navidad es la época del año en la que ¡todo se vale!,

Nutrición Ideas de desayuno para personas con diabetes  POR: Laura Henao | 13 de diciembre 2022 | 10 MIN Parece una odisea encontrar una opción deliciosa y nutritiva al mismo tiempo si se tiene diabetes, pero, sí es posible. En este artículo te contamos cuáles son esos deliciosos menús. Vivir con diabetes se trata de mantener estables los niveles

Nutrición Los 10 alimentos ideales para aumentar masa muscular  POR: Laura Henao | 24 de noviembre 2022 | 10 MIN Que los músculos crezcan es uno de los grandes objetivos, pero, lograrlo no es tarea sencilla, pues no se trata solo de ejercicio. Conoce aquí algunos alimentos que te ayudarán a llegar más rápido a tu meta. Los objetivos

Nutrición ¿Cómo obtener los nutrientes necesarios en nuestra alimentación diaria?  POR: Laura Henao | 24 de noviembre 2022 | 10 MIN Alimentarse es una acción que nuestro cuerpo tiene clara, pero nutrirse es un acto consciente de crear hábitos para nuestra salud y bienestar. Para muchos no es tan clara la diferencia entre alimentarse y nutrirse, por ello es

Nutrición Celebremos la avena disfrutando su sabor  POR: Laura Henao | 28 de octubre 2022 | 10 MIN Cuando pensamos en este alimento, la primera idea es saludable. Y lo saludable definitivamente no es aburrido. La avena es sin duda un ingrediente práctico, delicioso y muy nutritivo, que debe incluirse en nuestra dieta. Cuenta con múltiples beneficios, lo cual

Nutrición Alimentos que ayudan a prevenir y manejar la osteoporosis  Laura Henao | 20 de octubre 2022 | Tiempo de lectura: 10 min Esta es una de las enfermedades que más personas aqueja en el mundo. Prevenirla es una tarea que inicia adquiriendo buenos hábitos, conócelos aquí. Con motivo del día mundial de la osteoporosis, que se celebra anualmente

Nutrición Más huevos para nuestra cocina y salud   Laura Henao | 7 de octubre 2022 | Tiempo de lectura: 10 minutos En todas sus presentaciones, esta proteína es perfecta, pero, aunque pequeño, el huevo cuenta con grandes beneficios. Conócelos aquí. El huevo tiene multitud de beneficios para la salud, además de ser un alimento versátil y lleno

Nutrición Día internacional del chocolate, una dulce celebración  POR: Laura Henao | 13 de septiembre 2022 | 10 MIN No importa en qué comida lo incluyas, si saludable o no tanto, hoy el mundo celebra la existencia de uno de los más deliciosos manjares que existe. El 13 de septiembre celebramos en todo el mundo el Día Internacional del

Nutrición Ahí viene el coco  POR: Redacción fit | 2 de septiembre 2022 | 10 MIN Ya sea en pulpa, leche, agua, aceite o azúcar, esta es una de las frutas más versátiles. Su buena composición nutricional y aporte energético la hacen idónea para ser incluida en una dieta balanceada. En sánscrito hay un dicho que dice que el