NUTRICIÓN Carbohidratos inteligentes: la pasta como aliada de tu entrenamiento Soraya Munar | 20 de octubre de 2025 | Tiempo de lectura: 15 minutos Durante años, los carbohidratos han tenido mala fama entre quienes buscan bajar de peso o definir su cuerpo, pero la verdad es que la pasta puede ser una gran aliada si […]
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BIENESTAR Entrena con conciencia: cómo tu estilo de vida puede ser más sostenible Soraya Munar | 20 de octubre de 2025 | Tiempo de lectura: 15 minutos Entrenar no solo transforma tu cuerpo; también puede transformar tu manera de habitar el mundo. Cada vez más personas están entendiendo que la sostenibilidad empieza con las decisiones
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ENTRENAMIENTO Entrena tus huesos: el ejercicio que previene la osteoporosis Soraya Munar | 20 de octubre de 2025 | Tiempo de lectura: 15 minutos Cuando hablamos de fortalecer el cuerpo, casi siempre pensamos en músculos, pero hay una parte igual o más importante que también se entrena: los huesos. Mantenerlos fuertes no solo previene lesiones
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BODYCOMBAT, la clase insignia de la firma neozelandesa Les Mills, es mucho más que un entrenamiento físico: es una experiencia liberadora que transforma tu cuerpo y tu mente al ritmo de la música más poderosa.
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ENTRENAMIENTO BODYBALANCE: equilibrio, fuerza y calma en una sola clase Soraya Munar | 10 de octubre de 2025 | Tiempo de lectura: 15 minutos En un mundo que no se detiene, donde el estrés y la rutina se apoderan de los días, BODYBALANCE llega como un oasis de bienestar. Esta clase, creada por Les Mills,
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ENTRENAMIENTO Reír, moverse, conectar: bienestar emocional más allá del ejercicio físico Soraya Munar | 09 de octubre de 2025 | Tiempo de lectura: 15 minutos Cuando pensamos en un gimnasio, lo primero que suele venir a la mente son pesas, máquinas cardiovasculares o clases intensas. Sin embargo, el valor de entrenar va mucho más allá
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NUTRICIÓN Comer con culpa: cómo sanar tu relación con la comida desde la conciencia Soraya Munar | 09 de octubre de 2025 | Tiempo de lectura: 15 minutos Comer debería ser un acto de disfrute, nutrición y autocuidado. Sin embargo, muchas personas lo viven con culpa, ansiedad o pensamientos de “haber hecho algo mal”. Esa
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BIENESTAR Microdescansos, macroefectos: el arte de pausar para rendir más Soraya Munar | 09 de octubre de 2025 | Tiempo de lectura: 15 minutos La importancia del descanso activo y la desconexión diaria En la era de la hiperproductividad, muchas personas creen que el éxito se mide en la cantidad de horas invertidas frente a
Microdescansos, macroefectos: el arte de pausar para rendir más Read More »
ACTUALIDAD Expedición BODYTECH Bogotá 2025 cuando el deporte transforma vidas Soraya Munar | 02 de octubre de 2025 | Tiempo de lectura: 15 minutos El pasado domingo 21 de septiembre, Bogotá vivió una nueva edición de la Expedición BODYTECH 2025, un evento que convocó a más de 8.000 corredores entre aficionados y profesionales en recorridos
Expedición BODYTECH Bogotá 2025: cuando el deporte transforma vidas Read More »
ACTUALIDAD Figura Bodytech 2025 Miss Risaralda se lleva el título Soraya Munar | 29 de septiembre de 2025 | Tiempo de lectura: 15 minutos El pasado domingo 21 de septiembre se vivió uno de los momentos más esperados dentro del reality Miss Universe Colombia, producido por el canal RCN Televisión. Entre luces, sonrisas y mucha
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