Bienestar Combate la resaca en éstas festividades POR: REDACCIÓN FIT |22 DIC 2021 | 4 MIN No está mal que hagas una excepción a la regla y te tomes unas copas en familia y con amigos; no es cuestión de aguar la fiesta. Con moderación, puedes disfrutar sin perder la línea y, sobre todo, sin […]
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Bienestar ¿Cómo cambiar tu entorno para lograr adoptar hábitos saludables? POR: SORAYA MUNAR |13 DIC 2021 | 4 MIN Hay diferentes técnicas para vencer la pereza y crear hábitos saludables pero la más importante en términos del Dr. B.J. Fogg tiene que ver con el entorno. De acuerdo con Fogg, científico social estadounidense “solo
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Bienestar Mi vida antes y después de la obesidad POR: KAREN RODRÍGUEZ |12 NOV 2021 | 3 MIN Alonso Herrán, profesional en comunicaciones corporativas pasó casi 40 años de su vida batallando contra la obesidad. Aunque fue consciente de su fluctuante peso, ya que bajaba y subía constantemente, decidió en principio no prestarle atención alguna al
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Bienestar ¿Cómo controlar los síntomas de la menopausia? POR: SORAYA MUNAR |06 OCT 2021 | 4 MIN La menopausia es la disminución en la producción de la carga hormonal (estrógenos) que produce cambios físicos y emocionales, los cuales pueden controlarse de manera efectiva para vivir plenamente. De acuerdo con Alejandro Sarmiento Rincón, líder científico
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Bienestar 4 de octubre: Día Mundial de los animales POR: KAREN RODRÍGUEZ BARRAGÁN |30 SEP 2021 | 2 MIN Conoce 8 beneficios de tener animales cerca. En esta fecha especial se invita a recordar la importancia de la conservación de las especies animales en el planeta. Sin embargo, nosotros como humanos tenemos mucho que ganar
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Bienestar Un camino hacia la limpieza profunda POR: REDACCIÓN FIT |16 SEP 2021 | 3 MIN El afán moderno de vivir sin pausas nos obliga a olvidar cosas esenciales. Aquí te contamos cómo recordarlo. El afán moderno de vivir sin pausas nos obliga a olvidar cosas esenciales. Así, vamos acumulando residuos de una vida
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Bienestar La llave de tu mente POR: REDACCIÓN FIT |16 SEP 2021 | 4 MIN Man significa ‘mente’ y tras, ‘protección’, te dejamos algunos para que actives tu pensamiento positivo. Man significa ‘mente’ y tras, ‘protección’. Fonemas, sonidos, palabras sagradas y positivas que, repetidas constantemente en la sencillez de la cotidianidad, nos ayudan a
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Bienestar Teoría de conspiración: las especies en el gimnasio POR: REDACCIÓN FIT |03 AGO 2021 | 3 MIN Celebremos la alegría de entrenar con todas las situaciones y las personas con quien compartimos en el gym. Queridos lectores: Sé que ustedes seguramente son gente muy disciplinada que nunca ha empezado la dieta de las
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Bienestar 4 Podcast para meditar y liberar el estrés POR: REDACCIÓN FIT |20 JUL 2021 | 3 MIN Regálate un momento para ti, para relajarte y elevar tu energía con nuestra selección de podcast para meditar. Cada vez son más los coaches de mindfulness, psicólogos y yoguis que utilizan Spotify para compartir audios que
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Bienestar Aprovecha las vacaciones… Entrenando POR: REDACCIÓN FIT |15 JUL 2021 | 4 MIN Disfrutar de espacios y personas diferentes hace parte del descanso, así como también no descuidar tu rutina saludable. Este espacio en el año es ideal para descansar, divertirnos y compartir con nuestros seres queridos, pero también somos conscientes de que,
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