BIENESTAR

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Bienestar Respiración para controlar el estrés ¡Bienvenido al reto de la semana Fit! Si experimentas episodios de angustia o estás bajo mucha presión en tu trabajo, préstale atención a estos ejercicios que te ayudarán a controlar la ansiedad y el estrés. Redacción Fit | 23 de agosto 2019 | Tiempo de lectura 8 min La ansiedad es uno de

Bienestar Claves para respirar mejor ¡Bienvenido al reto semanal de Fit! Aprende los pasos básicos para respirar de una manera consciente. Redacción Fit | 15 de julio 2019 | Tiempo de lectura 8 min La importancia de la respiración   “El mecanismo esencial de la vida es la respiración, (…) la vida comienza con un primer aliento y termina

Bienestar Recomendados Bodytech: Simplemente sano y más Recomendados de la semana: el libro Simplemente sano, conocimiento nutricional milenario en la palma de tu mano; Nadie como mamá, un podcast para padres lleno de consejos y experiencias; Tábata, una rutina japonesa que te hará ver resultados rápidamente. Redacción Fit | 12 de julio 2019 | Tiempo de lectura 10 min

Bienestar 5 formas sencillas de conservar agua en tu vida diaria Soraya Munar | 6 de marzo 2024 | Tiempo de lectura 10 min El agua es uno de los recursos más preciados de nuestro planeta, sin embargo, a menudo se da por sentado. Con el crecimiento de la población y los cambios climáticos, es más importante que nunca

Bienestar La guía esencial para lograr una recuperación muscular óptima después de entrenar Soraya Munar | 6 de marzo 2024 | Tiempo de lectura 10 min La recuperación muscular es un aspecto crucial de cualquier rutina de fitness. No solo ayuda a prevenir lesiones, sino que también mejora el rendimiento general y fomenta el crecimiento muscular. En este artículo,

Bienestar Crea el ambiente de sueño perfecto: una guía para dormir mejor Soraya Munar | 6 de marzo 2024 | Tiempo de lectura 12 min Conseguir una buena noche de sueño es esencial para la salud y el bienestar en general. Uno de los factores clave para lograr esto es crear un ambiente propicio. Aquí tienes una guía completa

Bienestar 5 asanas de yoga rejuvenecedoras que toda mujer debería practicar 10 consejos que te ayudarán a lograr tu propósito de hacer ejercicio Soraya Munar | 6 de marzo 2024 | Tiempo de lectura 10 min El yoga, una práctica antigua que se originó en la India, ofrece una gran cantidad de beneficios tanto para el cuerpo como para

Bienestar ¿Cómo cumplir el propósito de año nuevo de hacer ejercicio, aunque estemos en julio? 10 consejos que te ayudarán a lograr tu propósito de hacer ejercicio Soraya Munar | 10 de julio 2019 | Tiempo de lectura 10 min Ya pasó la mitad de 2019 y es el tiempo ideal para hacer un balance y ver cómo hemos

Bienestar Experimenta los beneficios del yoga en esta temporada de vacaciones El 21 de junio se celebra el Día Mundial del Yoga, una práctica beneficiosa para la salud de la población mundial Soraya Munar | 21 de junio 2019 | Tiempo de lectura 10 min Desde el año 2014, la Organización de Naciones Unidas designó el 21 de junio