BIENESTAR

Bienestar 5 consejos para ser más agradecido ¡Bienvenido al reto Fit! Un espacio en el que encontrarás un nuevo desafío para mejorar tu estilo de vida. Esta semana te entregamos una guía para que practiques diariamente el sentimiento de gratitud. Patricia Guarin | 9 de septiembre 2019 | Tiempo de lectura 10 min Bien lo dijo Cicerón, escritor y […]

Bienestar Remolacha, masajes y más Descubre un vegetal que mejora tu rendimiento y optimiza tu recuperación, los beneficios de un buen masaje para reducir el estrés y revive 90 años de momentos legendarios del deporte con un podcast diseñado especialmente para fanáticos. Patricia Guarin | 9 de septiembre 2019 | Tiempo de lectura 10 min Remolacha para aumentar el

Bienestar Ejercicios kegel, puedes estar olvidándote de un grupo de músculos muy importantes Fortalecer tu zona pélvica con ejercicios Kegel es provechoso para tu salud sexual y urinaria. Conoce sus beneficios y aprende cómo hacerlos. Patricia Guarin | 5 de septiembre 2019 | Tiempo de lectura 10 min Ejercicios kegel, puedes estar olvidándote de un grupo de músculos muy

Bienestar Dile sí a la comida casera ¡Bienvenido al reto Fit! Esta semana: cómo consumir menos comida chatarra y optar por opciones más saludables, hechas en casa. Catalina Sanchez Montoya | 4 de septiembre 2019 | Tiempo de lectura 8 min Según cifras de la Organización Mundial de la Salud, la prevalencia de la obesidad se ha triplicado en

Bienestar #MotivationMonday: cómo mantenerse en aprendizaje continuo ¡Bienvenido al reto semanal Fit! Esta vez te mostraremos por qué es tan importante, en tu vida laboral y personal, mantenerte en constante aprendizaje. Catalina Sanchez Montoya | 26 de agosto 2019 | Tiempo de lectura 8 min “Hay que aprender a aprender”, dijo alguna vez Thomas Friedman, uno de los columnistas

Bienestar Respiración para controlar el estrés ¡Bienvenido al reto de la semana Fit! Si experimentas episodios de angustia o estás bajo mucha presión en tu trabajo, préstale atención a estos ejercicios que te ayudarán a controlar la ansiedad y el estrés. Redacción Fit | 23 de agosto 2019 | Tiempo de lectura 8 min La ansiedad es uno de

Bienestar Claves para respirar mejor ¡Bienvenido al reto semanal de Fit! Aprende los pasos básicos para respirar de una manera consciente. Redacción Fit | 15 de julio 2019 | Tiempo de lectura 8 min La importancia de la respiración   “El mecanismo esencial de la vida es la respiración, (…) la vida comienza con un primer aliento y termina

Bienestar Recomendados Bodytech: Simplemente sano y más Recomendados de la semana: el libro Simplemente sano, conocimiento nutricional milenario en la palma de tu mano; Nadie como mamá, un podcast para padres lleno de consejos y experiencias; Tábata, una rutina japonesa que te hará ver resultados rápidamente. Redacción Fit | 12 de julio 2019 | Tiempo de lectura 10 min

Bienestar 5 formas sencillas de conservar agua en tu vida diaria Soraya Munar | 6 de marzo 2024 | Tiempo de lectura 10 min El agua es uno de los recursos más preciados de nuestro planeta, sin embargo, a menudo se da por sentado. Con el crecimiento de la población y los cambios climáticos, es más importante que nunca

Bienestar La guía esencial para lograr una recuperación muscular óptima después de entrenar Soraya Munar | 6 de marzo 2024 | Tiempo de lectura 10 min La recuperación muscular es un aspecto crucial de cualquier rutina de fitness. No solo ayuda a prevenir lesiones, sino que también mejora el rendimiento general y fomenta el crecimiento muscular. En este artículo,