ENTRENAMIENTO

Entrenamiento Ejercicios de core y espalda para hacer en casa  POR: REDACCIÓN FIT | 23 MAR. 2020 | Tiempo:  2 min Aprovecha cada momento de tu estancia en casa para mejorar tu salud a través de estos entrenamientos especialmente diseñados para ti.   El trabajo de hoy es para que fortalezcas tu core y espalda, no necesitas […]

Entrenamiento Recomendaciones para mantenerte saludable en casa y prevenir lesiones  POR: REDACCIÓN FIT | 23 MAR. 2020 | Tiempo:  6 min A continuación encuentras las recomendaciones de Alejandro Sarmiento, Médico del Deporte y Dr. Bodytech sobre la mejor manera de mantenerte saludable en casa.   1. ¿Qué se les recomienda a las personas que quieren seguir con

Entrenamiento Primera sesión de entrenamiento en vivo  POR: SORAYA MUNAR | 19 MAR. 2020 | Tiempo:  2 min Revive nuestra primera sesión de entrenamientos en vivo, el entrenamiento en casa.   ENTRENAMIENTO HIIT   Un entrenamiento diseñado para incrementar tu ritmo cardíaco a medida que los ejercicios se van haciendo más exigentes. Ponte ropa cómoda, prepara tu

Entrenamiento Piernas, glúteos y tríceps  POR: SORAYA MUNAR | 18 MAR. 2020 | Tiempo:  1min El entrenamiento de piernas y glúteos es clave para ganar estabilidad y proteger las articulaciones, especialmente la de la rodilla.   Esta sesión guiada por Ibeth Carvajal, líder técnica de BODYTECH contiene sentadillas y estocadas que te ayudarán a cumplir con

Entrenamiento Entrenamientos grupales Lesmills en casa  POR: SORAYA MUNAR | 17 MAR. 2020 | Tiempo:  1min El entrenamiento core es clave para mantener una buena postura y estabilidad.   La entrenadora y líder técnica de BODYTECH, Ibeth Carvajal  te guía en una divertida y retadora sesión que te ayudará a fortalecer la cintura escapular, la cintura

Entrenamiento ¿Cómo entrenar para una 10k?  POR: REDACCIÓN FIT | 27  FEB. 2020 | Tiempo:  3min La preparación a nivel físico es fundamental en la experiencia de correr una 10k. Encuentra a continuación las recomendaciones más relevantes a la hora de acondicionar tu cuerpo para este tipo de evento deportivo   Debes tener en cuenta que

Entrenamiento Rutina: pasión por las pesas  POR: REDACCIÓN FIT | 10 FEB. 2020 | Tiempo:  6min ¿Te gustan las pesas? Prepárate para esta rutina con kettlebells. También conocidas como pesas rusas, permiten realizar movimientos dinámicos que mejoran la estabilidad y la fuerza muscular. Press hombro       Tres series de 10 repeticiones.     Separa

Entrenamiento Rutina: quema grasa y fortalece tu core  POR: REDACCIÓN FIT | 22 ENE. 2020 | Tiempo:  6min El core engloba la parte baja de la espalada y la región abdominal, es el centro de gravedad del cuerpo, protege los órganos y equilibra la postura. Estos ejercicios te permitirán fortalecer y quemar grasa en esta zona.

Entrenamiento HIIT en vacaciones  POR: REDACCIÓN FIT | 07 ENE. 2020 | Tiempo:  2min Las vacaciones son la época del año donde la tendencia es comer más de la cuenta. Lo mejor que se puede hacer es moverse para poner esas calorías extra a trabajar y que no se acumulen. Aquí tienes unas recomendaciones para que

Entrenamiento Beneficios del Ciclismo Bajo Techo  POR: REDACCIÓN FIT | 03 ENE. 2020 | Tiempo:  4 min El ciclismo bajo techo o Cyclingtech tiene muchos beneficios para la salud física y mental. Conoce cómo sacarle más provecho aquí.   El ciclismo bajo techo tiene muchas ventajas, una de ellas es que cada persona va a su