NUTRICIÓN

Para muchas personas, la alimentación se ha convertido en una fuente constante de estrés, culpa y confusión.

NUTRICIÓN Carbohidratos inteligentes: la pasta como aliada de tu entrenamiento Soraya Munar | 20 de octubre de 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Durante años, los carbohidratos han tenido mala fama entre quienes buscan bajar de peso o definir su cuerpo, pero la verdad es que la pasta puede ser una gran aliada si

NUTRICIÓN Comer con culpa: cómo sanar tu relación con la comida desde la conciencia Soraya Munar | 09 de octubre de 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Comer debería ser un acto de disfrute, nutrición y autocuidado. Sin embargo, muchas personas lo viven con culpa, ansiedad o pensamientos de “haber hecho algo mal”. Esa

NUTRICIÓN 5 cosas que tu nutricionista quiere que sepas antes de entrenar Soraya Munar | 13 de agosto de 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Una buena rutina de ejercicio puede transformar tu cuerpo. Pero sin una estrategia nutricional adecuada, ese esfuerzo puede perder impacto. La verdad es clara: lo que comes antes de

NUTRICIÓN Grasa saludable por qué el aguacate ayuda a tu rendimiento físico Soraya Munar | 27 de julio 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Durante años, las grasas fueron injustamente demonizadas. Pero hoy sabemos que no todas son iguales y que ciertas grasas son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. Entre ellas, destaca una

NUTRICIÓN Cacao y salud beneficios antioxidantes para tu cuerpo activo Soraya Munar | 10 de julio 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Un superalimento natural que potencia tu bienestar desde adentro   El cacao no solo es el ingrediente base del chocolate. Es uno de los superalimentos naturales más poderosos, especialmente valioso para quienes llevan

NUTRICIÓN Detox y té verde: mitos y realidades según nutricionistas BODYTECH Soraya Munar |17 de Junio 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos En redes sociales, es común encontrar recomendaciones que prometen una “desintoxicación” rápida del cuerpo a través de batidos, jugos o productos milagrosos. Entre ellos, el té verde se ha popularizado como un aliado

Nutrición Construyendo hábitos saludables: cómo involucrar a niños y adultos en el gimnasio Soraya Munar |17 de Junio 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Celebrar a la familia es reconocer la importancia de crecer, cuidarse y apoyarse juntos. Y una de las mejores formas de fortalecer ese vínculo es a través del movimiento, del ejercicio,

Nutrición Legumbres y rendimiento por qué el hummus es un superalimento para deportistas Soraya Munar |17 de Junio 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Cuando se trata de mejorar el rendimiento físico, la nutrición es clave. Y dentro del mundo de los alimentos saludables y funcionales, hay uno que destaca por ser versátil, delicioso y