NUTRICIÓN

Nutrición Legumbres y rendimiento por qué el hummus es un superalimento para deportistas Soraya Munar |17 de Junio 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Cuando se trata de mejorar el rendimiento físico, la nutrición es clave. Y dentro del mundo de los alimentos saludables y funcionales, hay uno que destaca por ser versátil, delicioso y […]

Nutrición Leche y salud: lo que necesitas saber antes de incluirla en tu dieta fitness Soraya Munar |6 de Junio 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos La leche ha sido por décadas un alimento básico en la alimentación de millones de personas. Sin embargo, en los últimos años ha estado en el centro del debate

Nutrición Balance y placer: guía BODYTECH para disfrutar hamburguesas sin descuidar tu meta Soraya Munar | 28 de mayo 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Mayo es el mes en el que celebramos uno de los placeres culinarios más populares del mundo: ¡la hamburguesa! Y en BODYTECH, sabemos que llevar un estilo de vida saludable

Nutrición El atún en tu plan de alimentación: beneficios, mitos y tips de nutricionistas BODYTECH Soraya Munar | 19 de mayo 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos El atún es uno de los alimentos favoritos de quienes entrenan, y no es para menos: es versátil, delicioso, práctico y rico en proteínas de alto valor biológico.

Nutrición ¿Antes o después del gym? La mejor forma de consumir banano Soraya Munar | 21 de abril 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos El Día Internacional del Banano, celebrado cada 21 de abril, es una excelente oportunidad para destacar los beneficios de esta fruta en el rendimiento deportivo.  Rico en potasio, carbohidratos y vitaminas, el

Nutrición ¿Queso sí o no? El equilibrio es la clave Maria Jose Cuesta Ospina | 27 marzo 2025 |  Tiempo de lectura: 14 minutos El queso es delicioso y nutritivo, pero también ha sido objeto de muchos debates en el mundo de la alimentación. Descubre sus beneficios, los mitos que lo rodean y cómo disfrutarlo sin culpa.

Nutrición Espinaca y músculos: ¿Por qué este vegetal es un superalimento para deportistas? Maria Jose Cuesta Ospina | 26 marzo 2025 |  Tiempo de lectura: 12 minutos La espinaca es realmente un aliado poderoso para quienes entrenan. Descubre sus beneficios y cómo incluirla en tu alimentación con una receta fácil y deliciosa. Si creciste viendo a Popeye

Nutrición La hidratación perfecta: Cuánta agua necesitas según tu actividad física El agua es un elemento esencial para el buen funcionamiento del cuerpo, y su consumo adecuado es clave para mantener un rendimiento óptimo en el entrenamiento. Soraya Munar | 13 de marzo de 2025 | 5 mins Saber cuánta agua necesitas según tu actividad

Nutrición Cereales y rendimiento: La clave para energía y recuperación muscular Soraya Munar | 10 de marzo 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Cuando se trata de alcanzar el máximo rendimiento físico, la alimentación juega un papel fundamental. Los cereales, a menudo subestimados, son una fuente esencial de energía y desempeñan un rol clave en la

Nutrición Beneficios de las legumbres en la construcción de masa muscular Las legumbres, como las lentejas, los fríjoles y los garbanzos, son aliadas excepcionales para quienes buscan aumentar su masa muscular de manera saludable. Soraya Munar | 24 de febrero de 2025 | 3 mins Estas ofrecen una fuente rica de proteínas vegetales, esenciales para