NUTRICIÓN

Nutrición Entrenamiento y recompensa: ¿Es válido disfrutar de una pizza después del gimnasio? Después de una intensa sesión de entrenamiento, es natural buscar una recompensa que nos motive y nos brinde satisfacción. Soraya Munar | 04 de febrero de 2025 | 3 mins La pizza, a menudo catalogada como comida chatarra, puede ser una opción […]

Nutrición Croissants caseros y saludables una delicia hecha en casa Los croissants son un símbolo de indulgencia culinaria, con su textura crujiente, sabor inigualable y ese toque especial que encanta a todos. Soraya Munar | 9 de enero de 2025 | 3 mins Sin embargo, suelen percibirse como un “capricho” incompatible con un estilo de

Nutrición Torta de chocolate saludable una receta fitness para celebrar sin culpa El chocolate es, sin duda, uno de los “pecados” más amados por muchos. Soraya Munar | 9 de enero de 2025 | 3 mins Pero ¿qué pasaría si te dijéramos que puedes disfrutar de una torta de chocolate deliciosa, sin culpas y alineada

Nutrición 5 razones por las cuales las palomitas de maíz pueden ser tu snack favorito Cuando buscamos opciones saludables para calmar el hambre entre comidas, a menudo nos enfrentamos al desafío de encontrar algo que sea delicioso, práctico y nutritivo. Soraya Munar | 9 de enero de 2025 | 3 mins Las palomitas de maíz,

Nutrición Alimentos que nutren tu cuerpo y mente para combatir la depresión La depresión es una condición que afecta tanto la salud mental como la física, y su prevención o manejo requiere un enfoque integral que incluya actividad física, descanso adecuado, apoyo profesional y, por supuesto, una alimentación balanceada. Soraya Munar | 9 de enero

Nutrición Sabores de fiesta: ensalada de pavo, panal de abejas y contrastes deliciosos El fin de año trae consigo reuniones, celebraciones y una explosión de sabores. Sin embargo, disfrutar con inteligencia es clave para cuidar de nuestra salud mientras deleitamos el paladar. Soraya Munar | 30 de diciembre 2024 | 3 mins Hoy te presento

Nutrición Explora el encantador mundo de los calentados colombianos Un plato tentador que dificilmente puedes rechazar Soraya Munar | 15 de Enero 2024 | 3 mins La cocina colombiana es muy rica en sabores, y entre sus tesoros culinarios se encuentra el amado “calentado”, una comida deliciosa y sustanciosa que refleja la inventiva y creatividad

ACTUALIDAD 9 recetas de cócteles sin alcohol para la temporada navideña Soraya Munar | 22 de diciembre 2024 |  Tiempo de lectura: 15 minutos La Navidad es una época para celebrar, compartir con nuestros seres queridos y disfrutar de deliciosas bebidas que acompañan esos momentos especiales.  Para mantenernos saludables sin perder la magia de estas fechas,

Nutrición Nutrición inteligente para prevenir la obesidad: cambios simples con grandes resultados Soraya Munar | 11 noviembre 2024 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Consejos para mejorar tu dieta, junto con ejemplos de menús para cada comida del día que te ayudarán a lograr tus objetivos de forma sostenible y saludable. La obesidad es una de

Nutrición Granola casera saludable: una receta fácil para cuidar tu cuerpo Soraya Munar | 28 octubre 2024 |  Tiempo de lectura: 10 minutos ¿Buscas un snack delicioso, nutritivo y fácil de preparar?  La granola casera es la opción perfecta. No solo es versátil, sino que te permite controlar los ingredientes y asegurarte de que todo lo que