NUTRICIÓN

Nutrición Beneficios de la creatina como suplementación Redacción Fit | 19 mayo 2023  | Tiempo de lectura 2  min Querida por muchos y odiada por otros, hoy te explicamos cuáles son los beneficios de este suplemento.   Uno de los suplementos que genera más controversia es la creatina, ya que si bien es cierto que […]

Nutrición Guía para un 2023 exitoso: 12 alimentos que debes incluir en tu dieta este año  POR: Laura Henao | 19 de enero 2023 | 10 MIN Cuidar la salud a través de una buena alimentación es uno de los propósitos de año nuevo y aquí te contamos cómo lograrlo. Ejecutar los planes de acción para cumplir nuestras metas

Nutrición ¿Cómo controlar tu peso en Navidad?   Soraya Munar | 15 de diciembre 2020 | Tiempo de lectura 6 min Te dejamos estos 10 trucos para que, aún en Navidad, controles tu peso.   Mantener tu peso en vacaciones e incluso disminuirlo es posible, con una mezcla de autocontrol, disciplina y estos 10 trucos.

Nutrición Tips para una alimentación consciente  Laura Daniela Henao  | 02 de agosto 2022 | Tiempo de lectura 2 min Hablamos con el médico psiquiatra Juan Carlos Alba y nos contó cómo entrenar la mente para disfrutar de una alimentación consciente.   La alimentación consciente o mindfoodness, está relacionada con el mindfulness o conciencia plena,

Nutrición Celebremos las deliciosas alitas de pollo  Laura Daniela Henao  | 29 de julio 2022 | Tiempo de lectura 3 min Aunque no hagan parte de los elementos de la alta gastronomía, este plato enloquece con su sabor a grandes y chicos.   ¡Hoy es el día mundial de las alitas de pollo! y no

Nutrición Alimentos que mejoran tu salud mental   Soraya Munar | 15 de julio 2022 | Tiempo de lectura 4 min Conoce algunos alimentos que aportan a tu bienestar emocional y mental. Porque tu bienestar no es solo físico, también es mental.   El cerebro es el centro de operaciones desde el cual se controlan

Nutrición Nutrición para la salud femenina  Soraya Munar  | 25 de marzo 2022 | Tiempo de lectura 2 min El 28 de mayo se celebra el día mundial de la nutrición y de la salud femenina, días propicios para generar conciencia sobre la importancia de alimentarse adecuadamente para tener una salud física y mental óptima.

Nutrición El agua, el mejor elíxir del mundo  Redacción Fit  | 22 de marzo 2022 | Tiempo de lectura 4 min El agua representa entre el 60% y el 70% del peso corporal. Es fuente de vida, salud y belleza.   El agua es el principal componente del cuerpo humano. Está distribuida en todos los

Nutrición Sorprende con esta cena en San Valentín  Redacción Fit  | 11 de febrero 2022 | Tiempo de lectura 4 min Se acerca una celebración especial para compartir en pareja o amigos y qué mejor manera de expresar y recordar el amor que se tienen con una sorprendente y saludable cena.   Aunque sea una

Nutrición 7 tips para bajar los kilos que ganaste en diciembre  Redacción Fit  | 19 de enero 2022 | Tiempo de lectura 3 min La ecuación más importante para perder el peso que ganaste en diciembre la compone la nutrición, el ejercicio y el descanso.   Los tres elementos son muy importantes pero el porcentaje