Soraya Munar

Reír, moverse, conectar: bienestar emocional más allá del ejercicio físico

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ENTRENAMIENTO Reír, moverse, conectar: bienestar emocional más allá del ejercicio físico Soraya Munar | 09 de octubre de 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Cuando pensamos en un gimnasio, lo primero que suele venir a la mente son pesas, máquinas cardiovasculares o clases intensas. Sin embargo, el valor de entrenar va mucho más allá […]

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Comer con culpa: cómo sanar tu relación con la comida desde la conciencia

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NUTRICIÓN Comer con culpa: cómo sanar tu relación con la comida desde la conciencia Soraya Munar | 09 de octubre de 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Comer debería ser un acto de disfrute, nutrición y autocuidado. Sin embargo, muchas personas lo viven con culpa, ansiedad o pensamientos de “haber hecho algo mal”. Esa

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Expedición BODYTECH Bogotá 2025: cuando el deporte transforma vidas

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ACTUALIDAD Expedición BODYTECH Bogotá 2025 cuando el deporte transforma vidas Soraya Munar | 02 de octubre de 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos El pasado domingo 21 de septiembre, Bogotá vivió una nueva edición de la Expedición BODYTECH 2025, un evento que convocó a más de 8.000 corredores entre aficionados y profesionales en recorridos

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Expedición BODYTECH Bogotá 2025: 8.000 atletas corrieron con energía, familia y pasión

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ACTUALIDAD Expedición BODYTECH Bogotá 2025: 8.000 atletas corrieron con energía, familia y pasión Soraya Munar | 25 de septiembre de 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos El pasado domingo 21 de septiembre, Bogotá vibró al ritmo del deporte con la Expedición BODYTECH 2025, un evento que reunió a más de 8.000 corredores, entre aficionados

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 La EXPEDICIÓN BODYTECH llega a Bogotá: una carrera para toda la familia y por la salud

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ACTUALIDAD La EXPEDICIÓN BODYTECH llega a Bogotá: una carrera para toda la familia y por la salud Soraya Munar | 08 de septiembre de 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos El domingo 21 de septiembre, los bogotanos podrán ser parte de uno de los eventos deportivos más esperados del año: la EXPEDICIÓN BODYTECH, un

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Dormir bien también es entrenar: rutinas que ayudan a descansar mejor

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BIENESTAR Dormir bien también es entrenar rutinas que ayudan a descansar mejor Soraya Munar | 13 de agosto de 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Si el descanso fuera una disciplina del fitness, dormir bien sería uno de los pilares más importantes del rendimiento físico y mental. Durante el sueño, el cuerpo se repara,

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Core fuerte, orgasmos intensos: entrenamiento del suelo pélvico

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ENTRENAMIENTO Core fuerte, orgasmos intensos entrenamiento del suelo pélvico Soraya Munar | 12 de agosto de 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Más allá del abdomen plano, fortalecer el core tiene beneficios que impactan en la postura, el rendimiento deportivo… y sí, también en la vida sexual. Una zona clave —y muchas veces olvidada—

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