Soraya Munar

El atún en tu plan de alimentación: beneficios, mitos y tips de nutricionistas BODYTECH

NUTRICIÓN /

Nutrición El atún en tu plan de alimentación: beneficios, mitos y tips de nutricionistas BODYTECH Soraya Munar | 19 de mayo 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos El atún es uno de los alimentos favoritos de quienes entrenan, y no es para menos: es versátil, delicioso, práctico y rico en proteínas de alto valor biológico. […]

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Clases grupales para mamás productivas: bienestar, energía y autoestima en movimiento

ENTRENAMIENTO /

Entrenamiento Clases grupales para mamás productivas: bienestar, energía y autoestima en movimiento Soraya Munar | 12 de mayo 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Ser mamá es una labor de tiempo completo. No importa si estás en la dulce espera, si tienes un bebé en casa o si tus hijos ya son adolescentes o adultos:

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Ergonomía y fitness: prevención de lesiones en trabajadores de escritorio con consejos de nuestro fisioterapeuta, Daniel Cárdenas

BIENESTAR /

Bienestar Ergonomía y fitness: prevención de lesiones en trabajadores de escritorio con consejos de nuestro fisioterapeuta, Daniel Cárdenas Soraya Munar | 12 de mayo 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Pasar más de ocho horas sentado frente a un computador puede tener un impacto silencioso pero profundo en la salud física de quienes trabajan en

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Cómo mejorar tu resistencia y coordinación con clases de baile

ENTRENAMIENTO /

Entrenamiento Cómo mejorar tu resistencia y coordinación con clases de baile Soraya Munar | 29 de abril 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos El 29 de abril se celebra el Día Internacional de la Danza, una fecha que nos recuerda la importancia del baile como una forma de expresión, ejercicio y bienestar.  Bailar no solo

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La hidratación perfecta: Cuánta agua necesitas según tu actividad física

NUTRICIÓN /

Nutrición La hidratación perfecta: Cuánta agua necesitas según tu actividad física El agua es un elemento esencial para el buen funcionamiento del cuerpo, y su consumo adecuado es clave para mantener un rendimiento óptimo en el entrenamiento. Soraya Munar | 13 de marzo de 2025 | 5 mins Saber cuánta agua necesitas según tu actividad

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El Ejercicio: Clave para aliviar la crisis del sistema de salud en Colombia

SALUD /

Salud El Ejercicio: Clave para aliviar la crisis del sistema de salud en Colombia El sistema de salud colombiano enfrenta desafíos significativos, con las Entidades Promotoras de Salud (EPS) lidiando con problemas de financiación, una demanda creciente de servicios y elevados costos asociados a enfermedades crónicas prevenibles. Soraya Munar | 26 de febrero de 2025

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Entrenamiento y recompensa: ¿Es válido disfrutar de una pizza después del gimnasio?

NUTRICIÓN /

Nutrición Entrenamiento y recompensa: ¿Es válido disfrutar de una pizza después del gimnasio? Después de una intensa sesión de entrenamiento, es natural buscar una recompensa que nos motive y nos brinde satisfacción. Soraya Munar | 04 de febrero de 2025 | 3 mins La pizza, a menudo catalogada como comida chatarra, puede ser una opción

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Celebra el Día Mundial del Cine: 5 documentales imperdibles para inspirar tu vida fitness

ACTUALIDAD /

Actualidad Celebra el Día Mundial del Cine: 5 documentales imperdibles para inspirar tu vida fitness El segundo sábado de febrero, se celebra el Día Mundial del Cine. Este año, la conmemoración tiene lugar el 8 de febrero. Soraya Munar | 04 de febrero de 2025 | 3 mins Esta fecha es una excelente oportunidad para

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