BIENESTAR

Bienestar Remolacha, masajes y más Descubre un vegetal que mejora tu rendimiento y optimiza tu recuperación, los beneficios de un buen masaje para reducir el estrés y revive 90 años de momentos legendarios del deporte con un podcast diseñado especialmente para fanáticos. Patricia Guarin | 9 de septiembre 2019 | Tiempo de lectura 10 min Remolacha para aumentar el […]

Bienestar Ejercicios kegel, puedes estar olvidándote de un grupo de músculos muy importantes Fortalecer tu zona pélvica con ejercicios Kegel es provechoso para tu salud sexual y urinaria. Conoce sus beneficios y aprende cómo hacerlos. Patricia Guarin | 5 de septiembre 2019 | Tiempo de lectura 10 min Ejercicios kegel, puedes estar olvidándote de un grupo de músculos muy

Bienestar Dile sí a la comida casera ¡Bienvenido al reto Fit! Esta semana: cómo consumir menos comida chatarra y optar por opciones más saludables, hechas en casa. Catalina Sanchez Montoya | 4 de septiembre 2019 | Tiempo de lectura 8 min Según cifras de la Organización Mundial de la Salud, la prevalencia de la obesidad se ha triplicado en

Bienestar #MotivationMonday: cómo mantenerse en aprendizaje continuo ¡Bienvenido al reto semanal Fit! Esta vez te mostraremos por qué es tan importante, en tu vida laboral y personal, mantenerte en constante aprendizaje. Catalina Sanchez Montoya | 26 de agosto 2019 | Tiempo de lectura 8 min “Hay que aprender a aprender”, dijo alguna vez Thomas Friedman, uno de los columnistas

Bienestar Respiración para controlar el estrés ¡Bienvenido al reto de la semana Fit! Si experimentas episodios de angustia o estás bajo mucha presión en tu trabajo, préstale atención a estos ejercicios que te ayudarán a controlar la ansiedad y el estrés. Redacción Fit | 23 de agosto 2019 | Tiempo de lectura 8 min La ansiedad es uno de

Bienestar Claves para respirar mejor ¡Bienvenido al reto semanal de Fit! Aprende los pasos básicos para respirar de una manera consciente. Redacción Fit | 15 de julio 2019 | Tiempo de lectura 8 min La importancia de la respiración   “El mecanismo esencial de la vida es la respiración, (…) la vida comienza con un primer aliento y termina

Bienestar Recomendados Bodytech: Simplemente sano y más Recomendados de la semana: el libro Simplemente sano, conocimiento nutricional milenario en la palma de tu mano; Nadie como mamá, un podcast para padres lleno de consejos y experiencias; Tábata, una rutina japonesa que te hará ver resultados rápidamente. Redacción Fit | 12 de julio 2019 | Tiempo de lectura 10 min

Bienestar 5 formas sencillas de conservar agua en tu vida diaria Soraya Munar | 6 de marzo 2024 | Tiempo de lectura 10 min El agua es uno de los recursos más preciados de nuestro planeta, sin embargo, a menudo se da por sentado. Con el crecimiento de la población y los cambios climáticos, es más importante que nunca

Bienestar La guía esencial para lograr una recuperación muscular óptima después de entrenar Soraya Munar | 6 de marzo 2024 | Tiempo de lectura 10 min La recuperación muscular es un aspecto crucial de cualquier rutina de fitness. No solo ayuda a prevenir lesiones, sino que también mejora el rendimiento general y fomenta el crecimiento muscular. En este artículo,

Bienestar Crea el ambiente de sueño perfecto: una guía para dormir mejor Soraya Munar | 6 de marzo 2024 | Tiempo de lectura 12 min Conseguir una buena noche de sueño es esencial para la salud y el bienestar en general. Uno de los factores clave para lograr esto es crear un ambiente propicio. Aquí tienes una guía completa