BIENESTAR Microdescansos, macroefectos: el arte de pausar para rendir más Soraya Munar | 09 de octubre de 2025 | Tiempo de lectura: 15 minutos La importancia del descanso activo y la desconexión diaria En la era de la hiperproductividad, muchas personas creen que el éxito se mide en la cantidad de horas invertidas frente a […]
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ACTUALIDAD Expedición BODYTECH Bogotá 2025 cuando el deporte transforma vidas Soraya Munar | 02 de octubre de 2025 | Tiempo de lectura: 15 minutos El pasado domingo 21 de septiembre, Bogotá vivió una nueva edición de la Expedición BODYTECH 2025, un evento que convocó a más de 8.000 corredores entre aficionados y profesionales en recorridos
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ACTUALIDAD Figura Bodytech 2025 Miss Risaralda se lleva el título Soraya Munar | 29 de septiembre de 2025 | Tiempo de lectura: 15 minutos El pasado domingo 21 de septiembre se vivió uno de los momentos más esperados dentro del reality Miss Universe Colombia, producido por el canal RCN Televisión. Entre luces, sonrisas y mucha
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ACTUALIDAD Expedición BODYTECH Bogotá 2025: 8.000 atletas corrieron con energía, familia y pasión Soraya Munar | 25 de septiembre de 2025 | Tiempo de lectura: 15 minutos El pasado domingo 21 de septiembre, Bogotá vibró al ritmo del deporte con la Expedición BODYTECH 2025, un evento que reunió a más de 8.000 corredores, entre aficionados
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ACTUALIDAD La EXPEDICIÓN BODYTECH llega a Bogotá: una carrera para toda la familia y por la salud Soraya Munar | 08 de septiembre de 2025 | Tiempo de lectura: 15 minutos El domingo 21 de septiembre, los bogotanos podrán ser parte de uno de los eventos deportivos más esperados del año: la EXPEDICIÓN BODYTECH, un
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BIENESTAR Dormir bien también es entrenar rutinas que ayudan a descansar mejor Soraya Munar | 13 de agosto de 2025 | Tiempo de lectura: 15 minutos Si el descanso fuera una disciplina del fitness, dormir bien sería uno de los pilares más importantes del rendimiento físico y mental. Durante el sueño, el cuerpo se repara,
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NUTRICIÓN 5 cosas que tu nutricionista quiere que sepas antes de entrenar Soraya Munar | 13 de agosto de 2025 | Tiempo de lectura: 15 minutos Una buena rutina de ejercicio puede transformar tu cuerpo. Pero sin una estrategia nutricional adecuada, ese esfuerzo puede perder impacto. La verdad es clara: lo que comes antes de
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ENTRENAMIENTO Core fuerte, orgasmos intensos entrenamiento del suelo pélvico Soraya Munar | 12 de agosto de 2025 | Tiempo de lectura: 15 minutos Más allá del abdomen plano, fortalecer el core tiene beneficios que impactan en la postura, el rendimiento deportivo… y sí, también en la vida sexual. Una zona clave —y muchas veces olvidada—
Core fuerte, orgasmos intensos: entrenamiento del suelo pélvico Read More »
SALUD Juventud sin edad: cómo mantener tu cuerpo y mente activos siempre Soraya Munar | 12 de agosto de 2025 | Tiempo de lectura: 15 minutos Lucir y sentirse joven no es solo cuestión de genética… ni de bótox. Mantener un cuerpo funcional y una mente despierta depende, en gran medida, de los hábitos que
Juventud sin edad: cómo mantener tu cuerpo y mente activos siempre Read More »
BIENESTAR Dormir, estirarse y moverse: lo que los gatos nos enseñan sobre bienestar Soraya Munar | 12 de agosto de 2025 | Tiempo de lectura: 15 minutos A simple vista, los gatos parecen expertos en el arte del descanso. Pero si observamos con más atención, notamos que también se estiran constantemente y se mueven con
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