NUTRICIÓN

Nutrición Nutrición inteligente para prevenir la obesidad: cambios simples con grandes resultados Soraya Munar | 11 noviembre 2024 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Consejos para mejorar tu dieta, junto con ejemplos de menús para cada comida del día que te ayudarán a lograr tus objetivos de forma sostenible y saludable. La obesidad es una de […]

Nutrición Granola casera saludable: una receta fácil para cuidar tu cuerpo Soraya Munar | 28 octubre 2024 |  Tiempo de lectura: 10 minutos ¿Buscas un snack delicioso, nutritivo y fácil de preparar?  La granola casera es la opción perfecta. No solo es versátil, sino que te permite controlar los ingredientes y asegurarte de que todo lo que

Nutrición Sándwiches bajos en carbohidratos para quienes buscan definición muscular Soraya Munar | 5 noviembre 2024 |  Tiempo de lectura: 10 minutos Para aquellos que buscan ganar masa muscular sin renunciar al estilo de vida vegano, los sándwiches pueden ser una opción deliciosa y práctica.  Para aquellos que buscan ganar masa muscular sin renunciar al estilo

Nutrición Importancia de la suplementación deportiva en el rendimiento físico Redacción Macroblends – Dr. Theo Pérez | 15 octubre 2024 |  Tiempo de lectura: 10 minutos En la actividad física, la nutrición es la clave para obtener resultados eficientes sobre el rendimiento y la recuperación, pero en muchas ocasiones la demanda de nutrientes y compuestos bioactivos es

Nutrición El que come dulces y entrena, empata Laura Daniela Henao | 14 octubre 2024 |  Tiempo de lectura: 12 minutos La prohibición no es la solución, pero el conocimiento sí. Te contamos cómo disfrutar Halloween y su dulce sabor sin descuidarte. Halloween es la época donde la magia de los disfraces se mezcla con el placer de

Nutrición ¿Una taza de café o tomar Pre entreno? Redacción Macroblends – Dr. Theo Pérez | 11 octubre 2024 |  Tiempo de lectura: 10 minutos La cafeína, uno de los suplementos más estudiados después de la creatina, mejora el rendimiento físico al reducir la fatiga y aumentar la tolerancia al dolor. Sus efectos ergogénicos son más potentes

Nutrición Beneficios de los Greens Mix: una alternativa para el consumo de micronutrientes Redacción Macroblends – Dr. Theo Pérez | 9 octubre 2024 |  Tiempo de lectura: 10 minutos Conoce como estos superalimentos brindan beneficios para la salud digestiva, el rendimiento energético y la detoxificación natural. Frecuentemente nuestro consumo de vegetales y frutas suele ser bajo, trayendo

Nutrición Huevos para lograr tus objetivos Laura Daniela Henao | 8 de octubre 2024 | Tiempo de lectura: 10 minutos Para alcanzar nuestras metas en el gimnasio es necesario ponerle huevos a nuestro día a día. Descubre por qué. El huevo, ese ingrediente que siempre tienes en tu cocina, es mucho más que una opción rápida

Nutrición Consejos para mantener hábitos saludables en Diciembre: disfruta las fiestas sin descuidar tu nutrición y forma física Redacción Macroblends – Dr. Theo Pérez | 5 octubre 2024 |  Tiempo de lectura: 10 minutos Diciembre es sinónimo de celebraciones y comidas típicas, pero no tiene por qué ser un mes de excesos que afecten tu salud. Con

Nutrición ¿Cómo reemplazar la proteína siendo vegetariano? Maria Jose Cuesta Ospina | 2 octubre 2024 | Tiempo de lectura: 15 minutos Llevar una dieta vegetariana no significa que debas sacrificar tus necesidades de proteínas. Aquí te explicamos cómo obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita, manteniéndote saludable y enérgico. La proteína es un macronutriente