NUTRICIÓN

Nutrición El postre perfecto para este fin de año  POR: Redacción fit / Karen Rodriguez Barragan | 27 de diciembre 2022 | 10 MIN En estas fiestas la comida es la protagonista y los postres están a la orden del día, por ello debemos buscar opciones saludables que no dañen nuestro esfuerzo del año. Conoce aquí la opción ideal. […]

Nutrición Galletas de red velvet para endulzar en esta Navidad  POR: SORAYA MUNAR   |19 de diciembre  2022 |  2 MIN El dulce en navidad no puede faltar, por eso te traemos una opción saludable para que disfrutes la época.  Navidad y Año Nuevo son fechas ideales para compartir los antojos más dulces y expresar el

Nutrición ¿Cómo se beneficia nuestra composición corporal de la suplementación?  POR: Redacción fit  / Theodoro Pérez Gerdel 19 de diciembre 2022 | 10 MIN Cada vez más los suplementos deportivos pueden jugar un papel importante en la nutrición de deportistas o de personas con entrenamiento recreativo pero ¿Cómo mejoran nuestra composición corporal? En primer lugar, tenemos que tener

Nutrición Prepara deliciosas y saludables recetas navideñas en casa  POR: Laura Henao | 16 de diciembre 2022 | 10 MIN Que esta época de compartir deliciosos platillos junto a los que amamos, sea la ideal para encender nuestra creatividad y probar recetas tradicionales en una versión saludable. Navidad es la época del año en la que ¡todo se vale!,

Nutrición Ideas de desayuno para personas con diabetes  POR: Laura Henao | 13 de diciembre 2022 | 10 MIN Parece una odisea encontrar una opción deliciosa y nutritiva al mismo tiempo si se tiene diabetes, pero, sí es posible. En este artículo te contamos cuáles son esos deliciosos menús. Vivir con diabetes se trata de mantener estables los niveles

Nutrición Los 10 alimentos ideales para aumentar masa muscular  POR: Laura Henao | 24 de noviembre 2022 | 10 MIN Que los músculos crezcan es uno de los grandes objetivos, pero, lograrlo no es tarea sencilla, pues no se trata solo de ejercicio. Conoce aquí algunos alimentos que te ayudarán a llegar más rápido a tu meta. Los objetivos

Nutrición ¿Cómo obtener los nutrientes necesarios en nuestra alimentación diaria?  POR: Laura Henao | 24 de noviembre 2022 | 10 MIN Alimentarse es una acción que nuestro cuerpo tiene clara, pero nutrirse es un acto consciente de crear hábitos para nuestra salud y bienestar. Para muchos no es tan clara la diferencia entre alimentarse y nutrirse, por ello es

Nutrición Cócteles sin alcohol, una placentera y deliciosa alternativa  POR: Redacción fit / Alonso Bernal | 15 de noviembre 2022 | 10 MIN Si lo que deseamos es deleitarnos con una bebida saludable, creativa, natural y fácil de elaborar, qué mejor que pensar en un cóctel alternativo o sin alcohol. Vivimos en un país con un inmenso potencial en

Nutrición Celebremos la avena disfrutando su sabor  POR: Laura Henao | 28 de octubre 2022 | 10 MIN Cuando pensamos en este alimento, la primera idea es saludable. Y lo saludable definitivamente no es aburrido. La avena es sin duda un ingrediente práctico, delicioso y muy nutritivo, que debe incluirse en nuestra dieta. Cuenta con múltiples beneficios, lo cual

Nutrición Alimentos que ayudan a prevenir y manejar la osteoporosis  Laura Henao | 20 de octubre 2022 | Tiempo de lectura: 10 min Esta es una de las enfermedades que más personas aqueja en el mundo. Prevenirla es una tarea que inicia adquiriendo buenos hábitos, conócelos aquí. Con motivo del día mundial de la osteoporosis, que se celebra anualmente