Nutrición Nutrición Balanceada PARA UN EMBARAZO SANO Y FELIZ Sandra Borrero Ortiz | 8 junio 2018 | Tiempo de lectura 7 min Comer bien durante el embarazo puede llegar a ser un poco confuso para muchas mujeres, algunas interpretan el estar embarazadas con comer el doble, esto es totalmente erróneo, otras creen que deben seguir con la dieta […]
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Nutrición Quínua con pollo y especias RECETAS FIT PARA INNOVAR Redacción Fit | Tiempo de lectura 8 min Se acerca la navidad, y con ella muchas delicias que a todos nos encantan. Pero, muchas veces no es la más sana para nuestro cuerpo, y por disfrutar las fiestas, terminamos afectando el duro trabajo de entrenamiento
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Nutrición Deja el mito a un lado LAS GRASAS ‘BUENAS’ Y SUS BENEFICIOS Redacción Fit | Tiempo de lectura 6 min Estás a dieta y lo primero que haces es cortar calorías erradicando por completo las grasas. Grave error. Está comprobado que las denominadas ‘grasas buenas’ son esenciales para el buen funcionamiento hormonal y metabólico,
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Nutrición Menos sal en las comidas. El reto de los tres momentos POR: Redacción Fit| 27 DIC. 2019 | Tiempo: 7 min Inicialmente el ser humano usó la sal para preservar las comidas. Siglos atrás cuando, por supuesto, no existían las neveras. Es decir, el gusto por la sal, es adquirido. Y adquirido de forma
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Nutrición Un bowl para cada día POR: Redacción Fit| 26 NOV. 2019 | Tiempo: 5 min Si tienes poco tiempo para un desayuno saludable y nutritivo puedes empezar por alistar tu bowl desde la noche anterior. Consigue los ingredientes con anticipación y deja algunas cosas preparadas para que, cuando llegue el momento de servir, no
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Nutrición ¿Insomnio? 10 alimentos amigos y enemigos del sueño POR: Redacción Fit| 15 MAR. 2019 | Tiempo: 6 min Con el aumento de los niveles de estrés y ansiedad, los trastornos del sueño se vuelven cada vez más frecuentes. Según la Organización Mundial de la Salud, 40% de la población mundial padece de alguna enfermedad
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Salud El papel del complejo B en tu salud POR: REDACCIÓN FIT | 05 SEP. 2019| Tiempo: 8min ¿Sabías que las deficiencias de vitaminas del complejo B producen cansancio crónico, baja concentración, fatiga, lesiones del sistema nervioso, irritabilidad, déficit de atención, recuperación lenta de la fatiga muscular inducida por el ejercicio, y en casos severos, daño
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Salud Alimentación y ejercicio: armas para combatir la obesidad POR: Redacción Fit |13 NOV. 2019| Tiempo: 8 min La obesidad y el sobre peso se caracterizan principalmente por la acumulación excesiva de grasa, afectando la salud al aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoartritis y hasta cáncer. Actualmente 2.8 millones de personas mueren
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Salud Contra el olvido Hábitos para retrasar la aparición del Alzhéimer Redacción Fit | 20 de septiembre 2021 | Tiempo de lectura 8 min Han pasado más de 117 años desde que el psiquiatra alemán Alois Alzheimer (1864-1915) diagnosticó el primer caso de la enfermedad bautizada con su apellido. Sin embargo, hoy muchos desconocen las
Salud Alimentación para Runners: Do’s & Dont’s POR: Redacción Fit. |26 FEB. 2020| Tiempo de lectura: 6 min DO’s ✅ ✅ Carbohidratos: Es una fuente importante de energía y uno de los nutrientes que más rápido se agota por lo que siempre se recomienda que el consumo de alimentos como la pasta y la
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