NUTRICIÓN

Nutrición Alimentos que nutren tu cuerpo y mente para combatir la depresión La depresión es una condición que afecta tanto la salud mental como la física, y su prevención o manejo requiere un enfoque integral que incluya actividad física, descanso adecuado, apoyo profesional y, por supuesto, una alimentación balanceada. Soraya Munar | 9 de enero […]

Nutrición Sabores de fiesta: ensalada de pavo, panal de abejas y contrastes deliciosos El fin de año trae consigo reuniones, celebraciones y una explosión de sabores. Sin embargo, disfrutar con inteligencia es clave para cuidar de nuestra salud mientras deleitamos el paladar. Soraya Munar | 30 de diciembre 2024 | 3 mins Hoy te presento

Nutrición Explora el encantador mundo de los calentados colombianos Un plato tentador que dificilmente puedes rechazar Soraya Munar | 15 de Enero 2024 | 3 mins La cocina colombiana es muy rica en sabores, y entre sus tesoros culinarios se encuentra el amado “calentado”, una comida deliciosa y sustanciosa que refleja la inventiva y creatividad

ACTUALIDAD 9 recetas de cócteles sin alcohol para la temporada navideña Soraya Munar | 22 de diciembre 2024 |  Tiempo de lectura: 15 minutos La Navidad es una época para celebrar, compartir con nuestros seres queridos y disfrutar de deliciosas bebidas que acompañan esos momentos especiales.  Para mantenernos saludables sin perder la magia de estas fechas,

Nutrición Nutrición inteligente para prevenir la obesidad: cambios simples con grandes resultados Soraya Munar | 11 noviembre 2024 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Consejos para mejorar tu dieta, junto con ejemplos de menús para cada comida del día que te ayudarán a lograr tus objetivos de forma sostenible y saludable. La obesidad es una de

Nutrición Granola casera saludable: una receta fácil para cuidar tu cuerpo Soraya Munar | 28 octubre 2024 |  Tiempo de lectura: 10 minutos ¿Buscas un snack delicioso, nutritivo y fácil de preparar?  La granola casera es la opción perfecta. No solo es versátil, sino que te permite controlar los ingredientes y asegurarte de que todo lo que

Nutrición Sándwiches bajos en carbohidratos para quienes buscan definición muscular Soraya Munar | 5 noviembre 2024 |  Tiempo de lectura: 10 minutos Para aquellos que buscan ganar masa muscular sin renunciar al estilo de vida vegano, los sándwiches pueden ser una opción deliciosa y práctica.  Para aquellos que buscan ganar masa muscular sin renunciar al estilo

Nutrición Importancia de la suplementación deportiva en el rendimiento físico Redacción Macroblends – Dr. Theo Pérez | 15 octubre 2024 |  Tiempo de lectura: 10 minutos En la actividad física, la nutrición es la clave para obtener resultados eficientes sobre el rendimiento y la recuperación, pero en muchas ocasiones la demanda de nutrientes y compuestos bioactivos es

Nutrición El que come dulces y entrena, empata Laura Daniela Henao | 14 octubre 2024 |  Tiempo de lectura: 12 minutos La prohibición no es la solución, pero el conocimiento sí. Te contamos cómo disfrutar Halloween y su dulce sabor sin descuidarte. Halloween es la época donde la magia de los disfraces se mezcla con el placer de

Nutrición ¿Una taza de café o tomar Pre entreno? Redacción Macroblends – Dr. Theo Pérez | 11 octubre 2024 |  Tiempo de lectura: 10 minutos La cafeína, uno de los suplementos más estudiados después de la creatina, mejora el rendimiento físico al reducir la fatiga y aumentar la tolerancia al dolor. Sus efectos ergogénicos son más potentes