NUTRICIÓN

Nutrición Huevos para lograr tus objetivos Laura Daniela Henao | 8 de octubre 2024 | Tiempo de lectura: 10 minutos Para alcanzar nuestras metas en el gimnasio es necesario ponerle huevos a nuestro día a día. Descubre por qué. El huevo, ese ingrediente que siempre tienes en tu cocina, es mucho más que una opción rápida […]

Nutrición Consejos para mantener hábitos saludables en Diciembre: disfruta las fiestas sin descuidar tu nutrición y forma física Redacción Macroblends – Dr. Theo Pérez | 5 octubre 2024 |  Tiempo de lectura: 10 minutos Diciembre es sinónimo de celebraciones y comidas típicas, pero no tiene por qué ser un mes de excesos que afecten tu salud. Con

Nutrición ¿Cómo reemplazar la proteína siendo vegetariano? Maria Jose Cuesta Ospina | 2 octubre 2024 | Tiempo de lectura: 15 minutos Llevar una dieta vegetariana no significa que debas sacrificar tus necesidades de proteínas. Aquí te explicamos cómo obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita, manteniéndote saludable y enérgico. La proteína es un macronutriente

Nutrición Café y entrenamiento Soraya Munar | 1 octubre 2024 |  Tiempo de lectura: 10 minutos ¿Por qué pagar más cuando en una taza de café tienes el mejor de los pre entrenamientos? El café, más allá de ser una bebida que nos ayuda a comenzar el día, también puede ser un aliado poderoso para quienes practican

Nutrición Beneficios del limón para la salud y el rendimiento físico Maria Jose Cuesta Ospina | 30 de septiembre 2024 | Tiempo de lectura: 15 minutos El limón no solo es refrescante, también tiene increíbles propiedades para tu salud y rendimiento físico.  El limón, con su sabor ácido y refrescante, es un alimento que ha

Nutrición Snacks saludables para antes y después del entrenamiento Redacción Macroblends – Dr. Theo Pérez | 20 septiembre 2024 |  Tiempo de lectura: 10 minutos El consumo de comidas antes y después del entrenamiento es una estrategia esencial para maximizar el rendimiento, optimizar la recuperación y promover el crecimiento y recuperación de las fibras musculares.  Para estructurar

Nutrición ¿Chocolate antes o después del entrenamiento? Laura Henao |  13 de septiembre 2024 | Tiempo de lectura 13 min El chocolate no es malo, no si sabes cuándo y cómo consumirlo. Te contamos sus beneficios para quienes entrenan y como ñapa te dejamos dos recetas ideales para disfrutar su delicioso sabor. ¿Quién dijo que el chocolate no

Nutrición Los beneficios del agua de coco para la recuperación deportiva Laura Henao |  2 de septiembre 2024 | Tiempo de lectura 10 min El coco no solo le pone sabor a nuestra vida y a nuestra comida, también a nuestros entrenamientos. Coco, el fruto tropical más deseado en nuestro hermoso país, Colombia. Desde las playas del

Nutrición Hay conexión entre lo que comes y cómo funciona tu cerebro Laura Henao |  25 de agosto 2024 | Tiempo de lectura 10 min “Eres lo que comes” no es solo una frase de cajón,  y luego de los 60 le hallarás todo el sentido de la vida. Descubre por qué. Lo que eliges poner en

Nutrición Alimentos que promueven la relajación: una guía para encontrar la calma Soraya Munar |  15 agosto 2024 |  Tiempo de lectura: 12 minutos En un mundo que se mueve a un ritmo vertiginoso, encontrar momentos de tranquilidad puede ser un desafío. La relajación no siempre requiere un retiro a un spa o una clase de yoga.