NUTRICIÓN

Nutrición Balance y placer: guía BODYTECH para disfrutar hamburguesas sin descuidar tu meta Soraya Munar | 28 de mayo 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Mayo es el mes en el que celebramos uno de los placeres culinarios más populares del mundo: ¡la hamburguesa! Y en BODYTECH, sabemos que llevar un estilo de vida saludable […]

Nutrición El atún en tu plan de alimentación: beneficios, mitos y tips de nutricionistas BODYTECH Soraya Munar | 19 de mayo 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos El atún es uno de los alimentos favoritos de quienes entrenan, y no es para menos: es versátil, delicioso, práctico y rico en proteínas de alto valor biológico.

Nutrición ¿Antes o después del gym? La mejor forma de consumir banano Soraya Munar | 21 de abril 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos El Día Internacional del Banano, celebrado cada 21 de abril, es una excelente oportunidad para destacar los beneficios de esta fruta en el rendimiento deportivo.  Rico en potasio, carbohidratos y vitaminas, el

Nutrición ¿Queso sí o no? El equilibrio es la clave Maria Jose Cuesta Ospina | 27 marzo 2025 |  Tiempo de lectura: 14 minutos El queso es delicioso y nutritivo, pero también ha sido objeto de muchos debates en el mundo de la alimentación. Descubre sus beneficios, los mitos que lo rodean y cómo disfrutarlo sin culpa.

Nutrición Espinaca y músculos: ¿Por qué este vegetal es un superalimento para deportistas? Maria Jose Cuesta Ospina | 26 marzo 2025 |  Tiempo de lectura: 12 minutos La espinaca es realmente un aliado poderoso para quienes entrenan. Descubre sus beneficios y cómo incluirla en tu alimentación con una receta fácil y deliciosa. Si creciste viendo a Popeye

Nutrición La hidratación perfecta: Cuánta agua necesitas según tu actividad física El agua es un elemento esencial para el buen funcionamiento del cuerpo, y su consumo adecuado es clave para mantener un rendimiento óptimo en el entrenamiento. Soraya Munar | 13 de marzo de 2025 | 5 mins Saber cuánta agua necesitas según tu actividad

Nutrición Cereales y rendimiento: La clave para energía y recuperación muscular Soraya Munar | 10 de marzo 2025 |  Tiempo de lectura: 15 minutos Cuando se trata de alcanzar el máximo rendimiento físico, la alimentación juega un papel fundamental. Los cereales, a menudo subestimados, son una fuente esencial de energía y desempeñan un rol clave en la

Nutrición Beneficios de las legumbres en la construcción de masa muscular Las legumbres, como las lentejas, los fríjoles y los garbanzos, son aliadas excepcionales para quienes buscan aumentar su masa muscular de manera saludable. Soraya Munar | 24 de febrero de 2025 | 3 mins Estas ofrecen una fuente rica de proteínas vegetales, esenciales para

Nutrición Entrenamiento y recompensa: ¿Es válido disfrutar de una pizza después del gimnasio? Después de una intensa sesión de entrenamiento, es natural buscar una recompensa que nos motive y nos brinde satisfacción. Soraya Munar | 04 de febrero de 2025 | 3 mins La pizza, a menudo catalogada como comida chatarra, puede ser una opción

Nutrición Croissants caseros y saludables una delicia hecha en casa Los croissants son un símbolo de indulgencia culinaria, con su textura crujiente, sabor inigualable y ese toque especial que encanta a todos. Soraya Munar | 9 de enero de 2025 | 3 mins Sin embargo, suelen percibirse como un “capricho” incompatible con un estilo de